小便中有很多泡泡，是肾不好还是“尿毒症”？看看医生的解释( 二 ) _健康小知识

当小便中出现泡泡时，一方面是提醒你关注检查做个检查，另一方面也是希望你改变目前的状态，健康生活，不要再透支健康。

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坚持做4件事，肾会越来越好
【小便中有很多泡泡，是肾不好还是“尿毒症”？看看医生的解释】简单的方法：喝水
肾脏需要水的滋养，平时一定要多喝水，减少杂质和毒素堆积，让炎症和死亡的细胞尽快从体内排出，减少感染。
聪明的方法：睡觉
睡眠充足的人肾气旺盛，不容易肾虚，如果晚上总是很晚才睡，势必要透支肾气和肾精，久而久之肾脏就容易衰弱。规律地睡眠有助于肾脏平稳运行，不仅能养精蓄锐，还能补充肾气。而且，睡眠不仅对肾脏有利，对其他器官也有不同程度的好处。

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自我养肾：按摩腰侧
患者容易腰酸、疲劳，自己没事揉一揉，有助于缓解疲劳，方法很简单，一个人就能做。具体做法：手掌对搓，等到发热后放在后腰两侧，上下快速摩擦，也可以从上到下依次按摩，腰后的命门穴、腰阳关穴、腰俞穴，建议反复按摩。
科学养肾：运动、不乱吃药
肾不好的人换季、流行病爆发的时候很容易中招，因为他们的免疫力较差，所以要增强运动，有氧运动、抗阻运动都可以进行，有助于改善耐力和体力，提升肾功能。有的人把养肾寄希望于吃补药，这种想法是错误的，补药中的成分可能需要肾脏代谢，反而会加大肾的压力。
总之，当发现小便不太对劲时，可以先自我排出，最近有没有吃药、吃蛋白粉、大量吃肉的情况，在改变饮水量、排尿姿势后是否有缓解，除了泡泡变多，还有没有其他症状，如果依然找不到答案，建议尽快检查。
参考资料：
[1]“泡沫尿”就是肾有问题?专家：三种疾病要重视·海峡都市报.2022-03-09
[2]肾不好，血糖易失控!教你2个按摩动作，每天做一做，防止血糖飙升·北青网.2021-09-12
[3]泡沫尿或不一定是肾脏问题，看完这4点原因，尿蛋白真没那么可怕·光明网.2018-12-21