心脏|12种让你超级快乐积极的多巴胺食物冠状动脉支架|用药指南

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

如果您发现自己情绪低落或情绪低落，可能是因为您体内的一种重要的神经递质——多巴胺含量低。
多巴胺决定了你的创造力水平、警觉水平、满足感、注意力和注意力水平。它还会影响大脑中控制你的动作和情绪反应的部分。

当您的这种重要神经递质水平低时，您可能难以集中注意力、感到疲劳、焦虑、暴饮暴食、失眠和非常频繁的情绪变化。
有时，您真正需要摆脱困境的是到热带岛屿进行为期两周的全费用带薪假期。
除非你在工作中这样做，否则你可以做的是增加食物，这些食物会给你带来很好的多巴胺增加。
我们列出了 12 种最好的超级食物，它们可以自然地增加你的多巴胺水平，增加你的满足感和幸福感。
继续阅读！幸福就在你的超市拐角处！
1.南瓜子。
南瓜籽富含酪氨酸，这种化合物会增加你的多巴胺水平。
这些种子还含有维生素 E ，它可以刺激多巴胺的产生并减少可能在细胞水平上对大脑造成损害的自由基。

南瓜子可以让你更加警觉，提高你的思维能力。

众所周知，这些美味的小种子可以降低胆固醇水平，预防肾结石，并有助于预防前列腺癌。
2.草药。
在健康益处方面，有几种草药经常被忽视，特别是在增加多巴胺水平方面。

刺激这种神经递质产生的最佳草药是：薄荷、奶蓟草、荨麻、人参等。
每天喝两到三杯，直到你开始快乐的跳舞。
3. 苹果。
在苹果中发现了一种强大的抗氧化剂，称为槲皮素，以促进大脑健康而闻名。

研究表明，这种化合物可以预防神经退行性疾病，同时刺激多巴胺的产生。这会让你在生活中感受到更多的激情和乐趣。

苹果还含有多酚，这是另一种抗氧化剂，可以保护您非常重要的多巴胺细胞免受损害。
为了获得所有可能的多巴胺益处，每天吃一个完整的苹果，包括苹果皮。
4. 小麦胚芽。
小麦胚芽将为您的身体提供一种叫做苯丙氨酸的必需氨基酸。

您的身体会将这种氨基酸转化为酪氨酸，从而刺激多巴胺的释放。
如果您对麸质不耐受或对小麦过敏，请注意不要食用小麦胚芽。
5. 黑巧克力。
许多人在情绪低落时转向巧克力，这是有充分理由的。
巧克力含有苯丙氨酸，这是我们上面提到的对多巴胺产生很重要的必需氨基酸。

为了获得尽可能多的多巴胺潜力，请尝试使用至少含有 85% 可可的黑巧克力。
【心脏|12种让你超级快乐积极的多巴胺食物】适量的巧克力会让你感觉更好，一旦多巴胺开始作用，你可能会想吃更多，但不要。你只需要一两块就足够了。