为什么说60岁后，才是人生的“黄金十年”？要怎样度过？听听建议( 二 ) _健康小知识

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其次，老人需学会排解孤独
虽然60岁以后的老人生活基本没有压力，也没有什么心理负担。但也正因为和紧凑且忙碌的社会脱节，老人非常容易产生孤独的情绪。
所以， 60岁以后的老人，想要幸福的度过这段珍贵的时光，学会排解孤独真的非常重要：对于伴侣尚在的老人来说，互相珍惜对方，经常制造一些“小浪漫” ，比如送个礼物，安排一起旅游等等，给生活增添一些乐趣，能够有效缓解孤独感。
而对于伴侣已经不在的老人而言，更容易产生孤独感，也更需要及时排解，这类老人可以尝试着“走出去” ，多去接触和自己兴趣相同，年龄相同的老人，结识成朋友来相互倾诉，分享快乐，同样是排解孤独的有效方式。
最后，永远保持一颗好学的心
可能不少老人觉得，自己年龄大了，也没有必要去学习什么东西。其实并非如此，学习重要的是“过程” ，而并非“结果” 。
而正是这种过程，能够为老人的健康提供助力：勤于学习的老人，能够有效锻炼自己的大脑和神经，促进脑部血液循环和神经元传导灵敏性，就预防心脑血管病和老年痴呆等病症，都能起到非常不错的效果。例如平日里多看看书，看看报纸，养成一到两个喜欢的兴趣爱好，跟着子女捣鼓捣鼓电脑和智能手机，不仅能锻炼大脑，还能对日常的生活起到一些帮助，何乐而不为?
总而言之，年轻固然是好，但60岁以上的老人们还请牢记：你们同样处在人生最珍贵的年龄段，以健康为基础，发散自己的生活，让自己的人生变得更加幸福且更加富有意义，只有这样，你们的“黄金十年”才能真正焕发光彩。
参考资料：
[1]BailingWang,王佰玲,ZhenLi,等.黄金十年智慧选择[C]//东盟加六国贸易促进会健康委员会.东盟加六国贸易促进会健康委员会,2015.
[2]王祖远.把握好退休后''黄金十年''[J].老人世界,2012,000(011):30-31.