冲突|隔离环境下如何避免家庭成员冲突，这几点建议请查收影响|建议|情绪|生活习惯|家人

【冲突|隔离环境下如何避免家庭成员冲突，这几点建议请查收】新冠肺炎疫情期间，有些人需要居家隔离，长时间的隔离可能影响人们的生活习惯，也可能使家庭成员之间关系发生一些变化。如何避免隔离环境下家庭成员的冲突，中南大学湘雅二医院心理学专家向慧有五点建议。
1、做好计划，过有规律的生活
安排好饮食作息，过好正常生活。规律生活带来的稳定感是减轻压力的重要方式。按时进餐和作息，满足自己的饮食和睡眠，保障好心情！
2、协商合作，共同完成一些事情
如把家里好好地收拾一下，重新整理、归置、摆放；家人一起动手，做想吃的饭菜，练练厨艺，表表爱心等等。家人间拥有共同命运和目标可以增进彼此的接纳和喜欢。
3、察觉自己的情绪
生活中的一切刺激都会带来我们情绪的变化，要及时察觉自己的情绪，尤其是负面情绪。在自己有负面情绪时，不宜“点评”别人，让自己冷静冷静，调整调整。
4、避免“口不择言”
“良言一句三冬暖，恶语一句六月寒” ，注意语言带来的影响。一个意思可能有多种语言载体来表达。犀利尖刻还是温言细语都能把你要表达的意思表达出来，但带来的效果却可能天壤之别。有时我们表达的善意反而引发了对方的攻击，如不能及时反思调整，可能会让事态恶化，关系更糟。我们常说“说好话”“好好说话”“有话不能好好说？” ，其实说的就是我们交往中要注意措辞、语气、语调、声音高低及身体姿势等可能带来的影响。
5、换位思考，理解别人
人与人本就不同，换位思考可能增进接纳，减少冲突。如父母子女之间，年龄不同，兴趣爱好价值观等都有差异；夫妻之间，不同成长背景塑造的人格与观念也不相同。了解他（她）是什么样，理解他（她）为什么这么样，能接纳的接纳。发生冲突时，要做好沟通，尝试改变自己。你进一步我退一步，协调、沟通就能有效避免冲突。
采访人员：帅才、陈思汗、刘良恒
报道员：赵丽萍、赵晓华、龙巧灵
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