天气转暖，给高血压老人提个醒：不想患上脑出血，3件事要注意！高血压|老年人健康|老年病

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刘大爷是一名广东人，今年65岁了，虽然有8年的高血压病史，但对按时服药这事一直耿耿于怀，因为担心副作用，偶尔会偷懒不吃。
近段时间气温回升，他发现自己的血压降了一些，连续几天都很稳定，于是服用药物更加随意了。
可上周，刘大爷准备下楼去公园散步时，却突发头痛，晕倒在地，把家人吓坏了，赶紧将其送医。
送到医院后，检查结果显示“刘大爷左侧小脑半球出血并破入脑室，出血量高达30ml” ，这意味着刘大爷的情况十分危急，医生极力抢救，但最终还是没能挽回刘大爷的生命。

一、天热血压降低不等于高血压被“治愈”！其实，人的血压高低也会随四季变化而变化，当夏季来临时，部分高血压患者的血压确实会降低，而本身只是轻度高血压的患者血压可能会降到正常血压，出现“痊愈”的假象。
为啥会出现这种情况呢？
一是因为出汗，夏季气温高，人易出汗，更容易丢失水分、盐分，此时血容量降低、血管紧张度下降，那血压自然也会降下来；二是血管舒张，长期处于高温环境下，易出现血管舒张，导致血压下降。
这不是说说而已，一项针对我国人群的研究显示，季节变化时，血压也会跟着变化。
与冬季相比，夏季收缩压平均降低10mmHg 。但上海高血压研究所一项研究发现，夜间血压呈“夏高冬低”的特点，因夜间属于睡眠时间，所以很难及时被察觉，此时可增加心、脑、肾等器官的损伤风险，所以一定要注意，加强血压监测。

需要注意的是，在夏季时一定要注意避免频繁冷热交替。
夏季室外气温高，所以很多人进入室内后便会贪凉，将空调开到很低，可是这样突然冷热交替，很容易导致血管收缩、血压升高，短时间内可能波动10~20mmHg ，如果情况比较严重的，可能造成心肌缺血、心绞痛、心源性猝死等心脑血管意外，而脑出血就是高血压病严重并发症，具有高发病率、高致残率和高致死率等特点。
所以，切不可自行停药，因为随意停药不仅容易导致血压波动，增加心脑血管事件风险；还可能导致血压“报复性反弹” ，影响后期服药的药效。总之，用药一定要遵医嘱。

二、脑出血有迹可循，警惕4个信号！脑出血属脑卒中的一种，是很危险的一种疾病，夏季要注意警惕，因为夏日气温高，人容易流汗，血汗粘稠度增加、血流阻力加大、心率上升，加大脑部小动脉壁压力；加上天气热，人容易烦躁，也会进一步升高血压，诱发脑出血。
需要强调的是，高血压如控制不好，很容易诱发脑出血，据了解，有1/3的高血压可能出现脑出血，而脑出血患者当中有95%左右的患者都有高血压病史。所以，高血压患者更应该注意。
脑出血尽管发病急、起病快，但并不是毫无征兆的，出现这些表现要警惕！
1、头痛头晕
不少人就是以头痛为首发症状的，多为单侧头痛，但如果颅内压增高，疼痛便可波及整个头部。另外，患者可因颅内压增高，脑膜受刺激，出现呕吐的情况。

2、肢体偏瘫
如果莫名出现身体一侧麻木、无力、手部握不住东西等肢体活动障碍，也要警惕脑出血。
3、眼部症状
如果没有原因就突然看不清东西，或者眼睛突然变黑但很快又自己恢复，也要警惕是脑溢血的先兆。
4、语言、认知障碍
本来说话正常的人，突然无法很好的表达，说不清楚话，记忆力下降，也要当心是脑溢血的先兆。
如果高血压患者有上述表现，很可能是脑出血的前兆，此时最好立即休息，并第一时间打120 ，去附近有救治条件的医院就诊。

三、高血压不想脑出血，日常做好这几点高血压患者生活中如果能多加注意，是可以有效预防脑出血的，尤其是要做好这几点。
1、保持大便通畅
平时多吃一些蔬菜、杂粮等粗纤维的食物，多喝水，预防便秘，避免用力排便。不然用力大便，可增加腹压，容易诱发脑出血，
2、注意饮食
? 高油食物：比如油炸食物，这类高油食物吃多了不仅容易发胖，还会加大心脏的负担，严重的可能直接诱发脑出血。
? 高盐食物：过量摄入高盐食物，可升高渗透压，导致水钠潴留，升高血压，进而容易诱发脑出血。

? 高糖食物：比如蛋糕、冰淇淋等，这些食物当中的糖分都很高，过量摄入容易引发脂肪代谢紊乱，进而引起血管硬化和高血压，严重时可引发脑出血。
3、避免吸烟饮酒
【天气转暖，给高血压老人提个醒：不想患上脑出血，3件事要注意！】烟雾中大量的有毒有害物质，如尼古丁，可使中枢神经和交感神经保持兴奋，加快心率，并引起血管的强烈收缩，从而升高血压。而大量饮酒可兴奋交感神经，促发脑出血。所以，预防高血压，戒烟限酒也很关键。
4、避免情绪过度波动
血压患者如果不好好管理自己的情绪，遇事容易冲动、激动，很容易使血压骤然升高，诱发脑出血的发生。所以平时要注意保持一种平衡的心态。

高血压是脑出血的重要诱因，而脑出血一旦发生，严重的可致瘫、致死，所以，有高血压的人，平时还是要多加注意，养成良好的生活习惯，按时服药，定时测压。

参考资料：
[1
《为什么天一热，高血压突然“好了”？》. 生命时报. 2023-05-17
[2
《天一热，高血压突然“好了”！能停药不能？》.健康郑州. 2023-06-03
[3
《高血压容易诱发脑出血？医生：做好这5点，预防脑出血》.内科王医生 .2023-10-31

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