养生保健食疗歌大全养生保健|食疗|大全

食疗三字经
食文化，祖先传。要养生，靠天然。冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。
银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。
吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。
吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。
自然生机保健食疗歌

深色蔬果防病养生宝；有机食材身体无负担；生机饮食自然保健好；菜肴多样调配营养高；低脂低糖低盐淡粗食；每日三餐摄食七分饱；诸君若要健康延年寿；请把保健食疗歌记牢。生姜发汗暖身防感冒；大蒜杀菌防癌增免疫；青葱促进食欲防流感；葱白散寒解毒助消化；韭菜补肾起阳暖膝腰；香菜驱风健胃通脉络；茴香行气散寒止痛好；木耳清血降脂防血栓；银耳补肺益气润肠燥；玉米利湿降糖降血脂；金针安神补脑增视力；香菇补中益脾防癌肿；南瓜养颜益目抗氧化；苦瓜清肝解毒消糖尿；丝瓜解热润燥消热症；黄瓜减肥降压降胆醇；冬瓜利尿排毒消浮肿；芹菜平肝调压防失眠；白菜利尿润肠解毒素；油菜散血消肿化丹毒；菠菜滋养健体防贫血；青椒补益脾肾消糖尿；辣椒袪湿去寒防冻疮；莴苣滋养明目防眼疾；茼蒿健脾补脑降血压；牛蒡补胃益脾防瘤癌；山药益脾肺肾理体虚；萝卜消食止咳解热毒；荸荠清热止渴消痔血；蘑菇防癌降糖降胆醇；洋芋消积除胀理溃疡；洋葱降糖防癌降胆醇；豆薯补益脾胃消疮肿；甘薯降血胆醇防硬化；莲子清心除烦解腰痛；莲藕安神美容解酒妙；芦笋解热降火少腹突；紫菜补血养血防贫血；海带含碘镁铁消瘀结；蕃茄凉血平肝驻容颜；甘蓝消积凉血理胃疡；花菜健体防癌抗氧化；大豆滋养降脂防硬化；红豆益心消肿利腑脏；绿豆排毒解暑降温好；小米健脾镇静防失眠；燕麦降脂降压保心安；荞麦助眠降压益心血；薏仁补虚利湿美肌肤；枸杞抗老消渴解疲劳；松子润肠清血壮体格；芝麻润肠乌发延年寿；苹果降压消脂止下痢；香蕉降压润肠防便秘；葡萄养血美容安胎气；柑桔润肺健脾防便秘；柳橙生津止渴解酒醉；柠檬降脂降压清血药；桑椹补血袪痰清肺热；凤梨健脾降压止烦渴；酪梨养颜美容抗老化；草莓清血益心令年少；木瓜健胃催乳助消化；西瓜消暑利尿降血压；甜瓜净血解燥止暑痢；甘蔗解热解渴消口臭；杨梅解热止渴止吐泻；杨桃润肺止渴疗音哑；芭乐止泻消炎防糖尿；芒果护眼润肤防晕吐；梅子生津解酒且解呕；枣子益胃生津治便秘；柿子润肺化痰疗热咳；李子解酒醒脑消积食；梨子清热止咳解疮毒；桃子益肺养血理燥症；枇杷润肺生津解热咳；荔枝补血壮阳助循环；龙眼补脑益心防失眠；椰子清热润燥解肝火；山楂消脂减肥除疝气；红枣益心健脑降胆醇；蓝莓防老防癌花青素；花生强壮固肾降胆醇；绿茶防癌散瘀儿茶素；红酒抗氧化降坏胆醇；补益虚寒壮阳吃榴连；补脾护肝益心吃红枣；镇静益气止咳吃百合；润肺补脑乌发吃核桃；咽炎喉痛乾咳吃杨桃；解郁宁神止咳吃柚子；补血消炎抗老吃樱桃；袪痰美容瘦身吃柠檬；生津安神秘结吃乌梅；降脂防癌抗病吃柳橙；暖胃止痛提神桂花茶；行血益气减脂玫瑰茶；抑菌抗毒防癌猕猴桃；降糖止泻消渴番石榴；润肺止咳化痰南北杏；清心润肺止渴甘蔗汁；滋养止渴醒酒波罗蜜；提神解劳补血落神葵；解暑清热益心人心果；生津清痰化滞无花果；净血防老抗癌奇异果；消脂抗压醒神葡萄柚；美容补血养颜水蜜桃。