我一个资深高血压病人，十多年来是怎样把血压保持在80一120的 _健康小知识

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我得高血压病已经十几年了，刚得的时候，没有重视，那时候年轻，人云亦云，别人吃什么药跟着溜，后来去医院让医生看看，医生开了些硝苯地平缓释片，说一天两次，早晚各一片。刚开始还好点，吃了二个月后，又开始不照顿了，甚至连着几天都不吃，晚上那次就更别提了，那时候工作也忙，天天应酬，胡吃海喝的。
2010年春季，突然感觉头痛厉害，到医院一检查，血压130一180 ，严重高血压，而且颈动脉还有斑块。医生了解了我平时吃药及生活情况后，把我好好批评了一顿。这次药也调整了，改成吃硝苯地平控释片，每天早上仅吃一片。医生一再交代：千万不能再马糊了，不重视起来会要人命的。
硝苯地平控释片有两种，一种是进口的，叫“拜新同” ，我嫌贵。我吃的是国产的，叫“欣然”
，每盒12片， 26.5元每盒，

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仅早上吃一片
早上起床时吃一片即可，这样血压控制的很好，总是在低压80多，高压120多，但就是心率高了，常常120 ，后咨询医生，医生说你再配着酒石酸美托洛尔片（倍他乐克）吃， 25毫克的，每盒20片， 5.8元每盒，早晚各一片，晚上再配一片阿司匹林肠溶片，

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早晚各吃一片

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仅晚上吃一片
吃了一段时间后再次测量，果然正常了，心率基本上控制在80左右。血压控制在低压80 ，高压120左右。
10多年来，我坚持按医生的交代吃药，从不间断。为避免忘记，家里、车里，衣服兜里各备一份。长期以来血压、心率都非常稳定。
最近去医院做了个磁共振，显示颈动脉斑块也没了，是长期节律融化掉了，我心甚慰！
作为一名资深高血压病人，最后提醒朋友们一定要牢记以下几点：
1 ，降压药品类繁多，吃法也不一样，有些还要混合吃，具体怎样吃，因人而异，一定要咨询医生，不要自作主张。一旦确定吃哪类，如果没有什么副作用，就不要调药，真需要调药的话，同样一定要咨询医生，千万不要人云亦云。有人说高血压病能去根，当前的医学程度，两个字：别想。
2 ，家里备个血压器，要经常量，甚至早中晚都要量，数据要记下来，连着量几天，血压测量稳定后，过一段时间再量。高血压人就不要怕麻烦，对自己的血压要时刻监控。
3 ，万一哪天身体感觉不适，千万要抓紧时间看医生，千万不要拖，拖解决不了任何问题，只能即加重了病情还增加了经济负担。
4 ，高血压病是大众病，平时不注意控制，会引发多类并发症，主要包括：脑出血、心衰竭、肾衰竭、冠心病、缺血性脑中风。症症带血，要警钟长鸣！
5 ，要养成良好的生活习惯，戒烟、限酒，杂食、肉食、清淡食物都要兼顾到，尽量少放盐。一日三餐要正常吃，但每次吃到不饥就行，不要遇到对口的硬塞。
6 ，要保持合适体重，一定要减掉“啤酒肚” 。我身高165厘米，过去体重180多斤，现在降到130斤，感觉浑身轻松。比较简单的体重计算方法，那就是无论男女，标准体重（公斤）＝身高（厘米）－105 ，理想体重应浮动于标准体重的±10％