患有三高，对健康有哪些危害?三条降三高的经验送给你 _健康小知识

在这个互联网时代，成功的机会转瞬即逝。很多人都以牺牲健康为代价来取得成就，同时就忽略了自身的饮食管理，慢慢的养成了不良的饮食习惯。而坏习惯会增加身体的各种负担，如身体可能出现三高症状。以前的三高人群多为中老年患者，现在的三高人群中有了越来越多的年轻，这说明现在很多的年轻人饮食不规律，对自己的身体状况不重视，这让我们不得不来认识并了解“三高” 。

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那么三高到底是什么？
三高，也称为“富贵病” ，是指高血糖，高血脂，高血压症。这三种疾病直接有着密切联系，虽然可以单独存在。但是患有其中的一种，患上另外的两种病症的风险会大大增加。后续严重可能还会出现更多的并发症。
三高到底有什么危害？

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1、引起残疾视力变弱。
高血脂最常见的病症就是糖尿病。这是一种慢性病，并且患者终身都会被这个病症所困扰。主要是因为体内胰岛素分泌异常，体内的碳水化合物、脂肪等营养物质代谢出现问题。严重时糖尿病可引起身体残疾、视力变弱。

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【患有三高，对健康有哪些危害?三条降三高的经验送给你】2、损伤器官
高血压是最常见的病症之一。初期症状表现为头晕、眼花。后期血压就会保持在较高的水平，而且心、肾、等器官都会有不同程度的损伤，严重时可导致各器官衰竭。
3、血管堵塞。
高血脂就是指血脂异常。血脂过多时，血稠也就随之而来，然后血管就会容易堵塞，血流也会随之变慢。这种疾病发生在不同的部位也会引起不同的症状，如视力下降、失明、肾衰竭。总的来说，三高的出现对全身的器官都会有不同程度的影响。严重时对健康的危害极大。我们应该尽可能的控制住三高。让他稳定在一个标准的状态。

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怎样控制三高？
1、注意饮食。
想要控制并降低三高。就要注意饮食习惯。平时要吃清淡、低脂肪的食物。糖分过多、盐分过多、脂肪多的食物就放弃吧，有的人还特别爱吃烧烤，甜点、奶茶，这些万万不能吃的。这些食物有的过于咸、有的过于甜或者脂肪过高，这些都不利于三高人群。过多的食用，只会加重三高状况，甚至引起其他的疾病。为了自己的身体健康，一定要控制好自己的口腹之欲。

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2、适当运动。
三高人群可以进行适当的运动。运动并不适合所有三高人群。所以运动前最好去医院进行全面的体检。由医生给出专业的建议来进行运动。

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总体来说，三高病症至今都没有完全根治的治疗方案。唯有通过调理，才能够慢慢减轻三高症状。日常生活中多约束自己。建立健康的饮食习惯。多吃对身体有利的食物，如香蕉，火龙果，柚子，土豆，莴苣，芹菜，西兰花，精瘦肉，鱼肉。这些食物中的维生素和膳食纤维很丰富，可以满足身体所需营养，又不会导致三高症状加重，经常食用这些食物，身体的代谢能力会加强，有利于身体废弃物的排出，血液通畅，血脂、血压、血糖就得以控制。