脑梗多半是“拖”出来的！头部出现“3异常”，脑血管早已“堵的慌”( 二 ) _健康小知识

2、白酒
对于中老年人来说，为了疏通血管，最好不要喝白酒等酒精饮料。酒精进入人体后，会刺激到血管，容易引起血压上升。
长期摄入过多酒精会加速血管粥样硬化，此时若伴随有高血压、糖尿病的并发症时，诱发脑梗的概率就会大大增加。
3、腊肠
腊肠属于腌制类食品，在加工过程中会经过高盐处理，含盐量较高，人体摄入过多的钠盐会增加血管压力，引起血管堵塞。
因此，日常生活中尽量少吃腊肠等腌制食品，最好不要腊肠伴酒一起吃，更容易引发心脑血管疾病。

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生活中，预防血管堵塞，保护血管健康，我们可以怎么做？
1、补充营养元素

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2、多运动
常言道：人与血管同寿。可见血管健康对我们来说非常重要，经常进行体育锻炼有利于血液流动，增强血管弹性，减缓血管老化速度。
可以做一些头部运动、散步、慢跑、瑜伽、太极等强度较低的有氧运动，根据自身年龄和体质等来有序的安排体育运动。
建议每周3-5次，每次30到60分钟左右，避免运动过量和运动时间过长，才能有效保护血管健康。

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