2、白酒
对于中老年人来说 , 为了疏通血管 , 最好不要喝白酒等酒精饮料 。 酒精进入人体后 , 会刺激到血管 , 容易引起血压上升 。
长期摄入过多酒精会加速血管粥样硬化 , 此时若伴随有高血压、糖尿病的并发症时 , 诱发脑梗的概率就会大大增加 。
3、腊肠
腊肠属于腌制类食品 , 在加工过程中会经过高盐处理 , 含盐量较高 , 人体摄入过多的钠盐会增加血管压力 , 引起血管堵塞 。
因此 , 日常生活中尽量少吃腊肠等腌制食品 , 最好不要腊肠伴酒一起吃 , 更容易引发心脑血管疾病 。
文章图片
生活中 , 预防血管堵塞 , 保护血管健康 , 我们可以怎么做?
1、补充营养元素
文章图片
2、多运动
常言道:人与血管同寿 。 可见血管健康对我们来说非常重要 , 经常进行体育锻炼有利于血液流动 , 增强血管弹性 , 减缓血管老化速度 。
可以做一些头部运动、散步、慢跑、瑜伽、太极等强度较低的有氧运动 , 根据自身年龄和体质等来有序的安排体育运动 。
建议每周3-5次 , 每次30到60分钟左右 , 避免运动过量和运动时间过长 , 才能有效保护血管健康 。
文章图片
- 什么是情绪老化
- 老年人食粥能益寿呜
- 食醋对老年人健廉有益吗
- 洁牙|洗牙的坏处多还是好处多?
- 甲状腺|世卫组织发出声明:身上这2处“发痒”,或是甲状腺癌变的信号
- 什么是“G”性感点
- 薏苡仁|薏苡仁:餐桌上的寻常美食,除了祛湿,还是抗癌良药
- 中成药|中医使用汤剂是落后?一篇文章告诉你,汤剂和丸剂该怎么选
- 痔疮|便中有血,到底是痔疮还是直肠癌?教你如何区分,快看看
- 老年人肺经当令就起床,不是健康之道