运动|保持年轻的窍门微笑|长寿与衰老

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俗话说“岁月催人老” ，很多人生活条件好了，就都开始追求年轻了，尤其是女性，各种护肤、保养。但事实上，这些只能延缓衰老，不管怎么做，都不能够阻止衰老，但我们可以保持心态上的年轻，精神上的年轻。
早睡早起
睡个好觉，早睡早起，是自然给予人的滋养，也是一个人对抗苦恼的秘方。一个人有充足且有效的睡眠时间，身体才会健康，才能有精神享受生活。

坚持运动
想要保持身体年轻，健康是基础。坚持运动，让自己由内而外散发出活力，运动是解决烦恼，拥抱生活的良药，很多事情很多烦恼，其实都是可以通过运动来化解的。每天坚持运动，比用什么养颜产品都有效果。

经常微笑，保持好的心态
俗话说，笑一笑，十年少。生活不会因为一句怒吼而变好，却会因为一个微笑变得格外美丽。许多人身体上的病，往往都是因为情绪打了败仗。日常保持平和的情绪，尤为重要。经常微笑，有益于身心健康。

少吃点糖
研究表明， 50~70岁的人如果血糖水平增高，会让他们看上去老了5~7个月。世卫组织建议，成人每天糖摄入量控制在当日摄入总能量的5% ，即25克左右，约6茶匙。日常饮食中要主动减糖，远离各种含有隐形糖的食物，尽量选择糖的替代品。

时刻都拥有一颗童心
保持你的好奇心，只有真正做到纯真简单快乐，才真的能达到青春永驻延年益寿的效果。其实这个说起来容易，真正做起来，却很少人能够完全做得到的，因为我们已经不再是孩子了，我们的心变复杂了，目前我们能做到的，也就是尽量让自己快乐，开心就好，所谓笑一笑十年少就是这个道理。

【运动|保持年轻的窍门】