文章插图
1、倒立，如果是手臂可以直接将手臂太高，如果是腿部也可以直接将腿倒立，以此来帮助血液倒流 。
2、对静脉曲张部位进行按摩，缓解腿部或者其他部位的疲劳 。
【静脉曲张怎样缓解 静脉曲张怎样缓解腿部疼痛】3、避免长时间的站立或者行走，缓解因血液不通带来的影响 。
4、做一些拉伸运动 ， 帮助血管恢复正确的轨道 。
5、保持健康的体重，过重或者过轻都会容易导致静脉曲张 。
6、静脉曲张有可能是遗传有可能是后天不正确的生活习惯导致的 。所以一定要引起重视 。目前网上有专门缓解静脉曲张的操课，可以选择性做一些 。穿着防止静脉曲张的袜子有一定的效果 。

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