腰越粗，越容易患癌？4个关于体重的有趣事实，减肥人必看 _健康小知识

减肥时，我们总会遇到这样那样的困惑，比如：为什么体重相同，身材差那么多？为什么四肢不胖，但是肚子特别突出？肥胖会传染？
说出来你可能不信，但阿飘总结了4个关于体重的有趣的事实。
一、减肥和减重不是一回事

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当你上秤时，所称得的体重，实际上是——骨骼、肌肉、脂肪、水分等身体组织的总和。
所以当体重减少的时候，未必就是脂肪减少了，比如很多人通过节食减肥，就会造成肌肉的流失，这也会造成体重下降。

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再比如，你可能穿过“暴汗服” ，虽然运动后体重会有明显下降，但是当你补充水分后，体重就会恢复——
因为汗液的主要成分是水。
然而，真正的减肥，应该是减掉身体多余的脂肪。考虑到同样重量的脂肪和肌肉，前者比后者体积大很多，所以脂肪是否超标，不能光看体重，而是要结合体脂率或测量腰围。
正常的体脂率，男性应该控制在15%左右，女性在25%左右。
2：腰越粗，越容易患癌

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四肢不胖，肚子突出？如果你是这样的，就要小心了。因为腰粗被称为“腹型肥胖” ，不仅让你曼妙的身材走形，还会连累脏器。
这时候，脂肪不仅堆积在“皮下” ，也很容易堆积在腹部。简单来说，就是腰越粗，内脏脂肪超标的可能性更大。与此同时，很多疾病在招手：
糖尿病、高血压、冠心病、脑中风。

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不仅如此，腰粗还和患癌症风险密切相关。根据相关研究：
腰围每多10cm ， 14种癌症风险会相应增加，比如胃癌、结直肠癌……
所以千万不要忽视自己的腰围：
成人男性腰围≥90cm ，男性腰围≥85cm ，就算迈入肥胖界了。
看看自己合格了吗？
三、肥胖会传染

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肥胖会传染？关于这一点，其实不难理解。比如你和你的男女朋友正在谈恋爱，就会出现这样一个有意思的现象：
相比恋爱前，恋爱后两个人普遍胖了很多。这就是所谓的“幸福肥” 。
根据美国一项研究表明：如果你的老婆或老公变胖，那么你变胖的可能性会增加37%；如果你的兄弟姐妹胖了，你变胖的几率会增加40% 。
之所以会出现这样的现象，原因无非两点，爱吃和不爱动：
比如朋友间分享美味，情侣间互相投喂，然后周末宅在家久坐不动。
生活习惯的相互影响，就会让你陷入肥胖的恶性循环。
四、卷腹不能瘦肚子

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据说很多人都希望在夏天前练出腹肌或是马甲线，然后开始在家里、健身房疯狂做卷腹，结果非但没练出肌肉线条，还把肚子练“大”了。
为什么会这样呢？
因为脂肪和肌肉是完全不同的身体组织，不可能相互转化。而
卷腹等力量训练，锻炼的是腹部肌肉，在脂肪率很高的情况下，只会把肚子越练越大。

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不是说卷腹没用，只是对于消耗脂肪来说，它的作用有限，而且容易累。有一句话叫“减脂减全身” ，说的就是，脂肪的减少，是全身性的。不存在局部减脂局部瘦身。