鸡蛋搭配“它”，补肾壮阳，腰不疼了！ _健康小知识

有些食物吃起来的时候，你感觉它很小，一点都不占肚子，但是它的卡路里和脂肪可是非常高的呢。这些东西可是让我们都不可以再继续吃下去的了，我们变得肥胖和它们有很大一部分的关系。说到卡路里含量最低的食材，那就是韭菜了吧。甚至可以说是零脂肪的东西了，不会让我们吃胖。但是这样子但是一个食材不一样的做法，也会有不一样的效果，韭菜制作的饺子卡路里还是比较高的。但是当它和鸡蛋搭配在一起的时候，卡路里不足三十。同时能够补肾又助阳，这是很多男人需要吃的，所以说男人一定要多吃一些韭菜，在健身和减肥方面也有很大的帮助。韭菜炒鸡蛋应该是我们平时见过最多的菜了，具体的做法当然也很轻松啦。

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韭菜的原产地其实是在亚洲的东南部，在最开始的时候它因为一些味道还让很多人接受不了，但是有了一些菜的出现之后，大家逐渐对它的看法也都有了改变，现在很多人都非常喜欢吃它，尤其是男人一定要多吃，因为在它的里面有能够帮助男人补肾助阳的东西。除了这些以外，韭菜的卡路里还非常的低，低到可以用零脂肪去形容它不会让人长胖，而且还能够温和的养胃，让我们的身体变得更加舒服。有需要的不如跟我一起学习，有关于它的一道菜的做法吧。
【韭菜炒鸡蛋】
食材：鸡蛋2个、韭菜150克、大蒜3瓣、红辣椒3个、盐2克、花椒6个、花生油

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做法：1、准备好要用到的东西，将韭菜洗好了，并且切成段大小要差不多，在一寸左右。将鸡蛋在碗中打散并搅拌好了，锅中加入油。
2、加热以后加入鸡蛋快速的搅拌，要翻炒直到鸡蛋定型了，但不要太老，好了之后就捞出。锅里再次倒入油，并且加入切好的蒜片来进行爆香。

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【鸡蛋搭配“它”，补肾壮阳，腰不疼了！】3、同时还要加入红辣椒和花椒，等到上色和有香味出来了以后，倒入已经准备好的韭菜，并进行快速的翻炒。别成小段后的韭菜很容易成熟，大概不需要一分钟就可以好了。

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4、韭菜变软后，就将炒熟的鸡蛋再次倒回锅中和它进行混合。最后，加入一点的盐，再将韭菜和鸡蛋混合好后就可以了。

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5、这个时候的鸡蛋可以炒的老一点，让他有一点焦黄的感觉，看起来更有食欲，味道更好。
鸡蛋搭配“它” ，补肾壮阳，腰不疼了！你是想要做出一道好的菜是很容易的，只要用心了就可以。像这样的一道菜是众多菜中最普通的一种了，而且还含有了很多的营养，需要用到的食材也都是平时上街很容易购买到的，价格也合适。主要是它里面的功效让人不可能去不吃它。低脂肪能够很好的让人减脂，而且壮阳补肾的功效也是很多人需要的。无论你是否有这个需求，经常吃一些健康的食物对身体肯定是有好处的。我现在每周都会做4次韭菜炒鸡蛋，简单快捷，每次吃味道都那么香，不会觉得腻，这道菜补肾壮阳，可以多吃哦！