要练习冥想 ， 每天花一些时间放松 -可能只需要10分钟 。 最近一项关于疼痛认知水平的研究表明：每天冥想的练习可能会对疼痛产生积极和持久的影响 。
当人们花时间练习这些技术时 ， 大家就会减轻压力 ， 并增强自我恢复的过程 。
大家还要与自然接触 ， 人们的心脏、大脑和全身都有磁场 。 地球有一个治愈的电磁场 ， 经常接触电磁场的人对增强自愈力很有好处 ， 而那些与地球电磁场脱节的人会长期生病和身体虚弱 。
参考资料
《什么是自愈力？》医学审查人Stacy Sampson DO 2018年6月4日
《如何增强自愈力？》医学审查人Adrienne Santos-Longhurst2019年8月15日

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