高血脂|血脂高的人，吃早餐时需谨记“3吃3不吃”，或有助于控好血脂( 二 ) 燕麦|西红柿|胆固醇

二、谨记3不吃
1、油条
油条可以说是一种中国的传统早餐了，有些人几天不吃就会想得慌。但是油条油脂含量太高，加上外面卖的油条用油使用时间长，不及时更换，会让油条中的油脂成分发生变化，这样经常食用就会干扰身体内的脂质代谢，不利血脂控制。

2、烘烤糕点
因为早上时间比较紧，不少人喜欢买些现成的糕点放到家里当早餐吃。现在市面上所售的大多数烘烤糕点里面都含有大量的反式脂肪酸，吃多了会让血液黏稠度上升，血脂升高，容易形成血栓，增加脑梗、心梗的发病率，所以高血脂病人要少吃。

3、咸菜
白粥配咸菜也是许多人的早餐标配。其实这种早餐并不健康，对于高血脂病人来说更是要少吃。咸菜中盐分含量高，吃多了会增加血管负担，诱发心脑血管疾病。

了解完，早餐多吃哪些食物有助于降血脂，少吃哪些食物以免升高血脂后，文末，我再给大家分享一款中医茶方，很适合吃完早餐饮用。
取：青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等药食同源的食材，按照比例组合搭配在一起，制作成青钱柳牛蒡茶来饮用，不仅有益于降血脂，对降血糖，血压以及养护心脑血管健康都大有益处。

总而言之，对于高血脂病人来说，早餐要做到营养均衡，少吃容易让血脂上升的食物，多吃有助于降脂的食物，这样才有利于病情稳定。