教师|46岁教师仅用半年时间，血压从159降至125，自述：“3物”要常吃高血压|熬夜|医生|老年病|营养

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

赵老师今年46 ，是某高中的高三班主任，由于这次的一次考试成绩不是很理想，赵老师整天忧心忡忡，压力很大，为学生的升学率担忧。

再加上校方及家长的各种交流谈话，更是让赵老师无法招架。渐渐地身体也开始有些撑不住了，总是没有精神，时不时的会出现头晕的情况。
【教师|46岁教师仅用半年时间，血压从159降至125，自述：“3物”要常吃】
在家人的劝说下，赵老师无奈只能放下工作来到了医院。经检查，他的血压竟然达到了159/97mmHg ，这令他感到非常不解：“自己只是有些头晕而已，怎么会是高血压呢？”
医生却表示，导致血压升高的因素有很多，不过目前而言，你的病情并不算严重，只要好好的调养，血压是可以恢复正常的。赵老师听完后悬着的心才算放了下来，并下定决心，一定要把血压降下去。

46岁教师确诊高血压，医生：造成血压升高的3大因素，赶快改掉1.喝酒
最近这段时间，赵老师因为工作不顺，经常借酒消愁，这也是导致他患高血压的原因之一。当酒精进入人体后，血压虽会出现短暂性的降低，但酒的麻醉感一过，血管就会急剧收缩，血压出现急速反弹，使血压快速升高。

2.压力大
赵老师因为学生的学习整天精神压力特别大，导致大脑皮层的交感神经受到严重刺激，使其分泌出大量的肾上腺素及儿茶酚胺，最终血容量加大，心率加快，血压也会快速升高。
3.熬夜
赵老师每天准备教案到很晚，殊不知熬夜也会导致血压升高。熬夜会使身体的交感神经系统功能亢进，血浆儿茶酚胺浓度升高，导致阻力小血管收缩增强，引起血压升高。

赵老师回去后就开始调控血压，短短半年时间，等赵老师再次去复查时，血压就从159/97mmHg降到了125/89mmHg ，医生特别惊讶，好奇询问赵老师用了什么好方法，赵老师表示他主要是常吃了这3物。

46岁教师仅用半年时间，血压从159降至125 ，自述：“3物”要常吃1、补充调节血压营养素

2.绿茶
赵老师日常生活中，每天都会喝500ml左右的绿茶，因为绿茶中含有的儿茶素成分，可增强血管弹性，抑制血管收缩，同时促进身体的新陈代谢及血液循环，对降压具有一定的辅助作用。

3.芹菜
除此之外，赵老师听说芹菜对血压高的人也不错，就每天会吃些。确实如此，芹菜中含有的丁基苯酞类物质，能够抑制血管平滑肌紧张减少肾上腺素的分泌降低外周血管阻力从而起到降低血压值的功效。

温馨小贴士：
熬夜会增加身体负担，引起内分泌系统失调，造成血压升高。赵老师现在每天晚上都会在11点之前进入深睡眠，每天至少保持8小时睡眠时间，可有效减轻血管压力，给受损细胞足够的修复时间，久而久之对血压的稳定也会有一定的帮助。