游泳六大注意水里细菌滋生快

导读：炎热的夏天到了，游泳场所的人也越来越多了，水里的细菌也开始滋生了。游泳是一种磨练人的意志和锻炼身体的好方法，但是游泳也有禁忌。

最好是在饭后一小时以后再游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳过程中发生头昏、乏力等意外情况;而饱腹游泳同样会影响到人体的消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛等现象。
饭前饭后、未做准备活动、剧烈运动后、饮酒过后以及女性在月经期间，都是禁忌游泳的。高血压、心脏病、中耳炎、急性眼结膜炎、皮肤病等病症患者和有癫痫病史者也忌游泳。
游泳的时间不能过长，在水中的时间过长容易散去体内的热量，影响体温调节功能，容易起“鸡皮疙瘩” ，甚至发生痉挛现象。此外，游泳过后一定要注意泳后卫生，泳后忌马上进食。
剧烈运动后不宜游泳
剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;而进入水中会使体温急剧下降，导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
女性月经期不宜游泳
月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
不宜长时间曝晒游泳
【游泳六大注意水里细菌滋生快】 长时间曝晒会使身体产生晒斑，或引起急性皮炎。为防止晒斑的发生，上岸后最好打把遮阳伞，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，也可以在身体裸露处涂上防晒霜。
不做准备活动不要游泳
水温通常比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适。

每次游泳别超过45分钟：

游泳时直接与氯接触，这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。但随着时间增长，就可能导致人体罹患各种疾病。
保健性游泳每次最佳时间在 20到45分钟，切莫贪凉延长时间影响自身健康。据介绍，体重达71公斤的盛女士最近刚学会游泳，为了早点看到减肥的效果，她一连两三小时都泡在水中，或游泳或走动，，她认为这样能快速消耗体能，还能消暑。谁曾想泡水时间一长，便感觉浑身不适心动过速。
人在水中容易散热，但在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散热，体温调节功能就会遭到破坏，这时会出现皮肤中动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩” ，甚至发生痉挛现象。
长时间泡在水中，会因氯元素侵袭致病。城市所使用的自来水供水系统大都采用氯消毒，人们游泳时，直接与氯接触，这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。一般20分钟以内的氯吸入对人体无大影响，但随着时间增长，就可能导致人体罹患各种疾病。
因此，长时间在水中游泳，特别是在很凉的水中游泳，对身体不一定有好处。如果感觉有不适症状时，应立即上岸擦干身上的水，晒晒太阳，待暖和后尽快穿好衣服，以防感冒、心动过速、肌肉劳损等病症发生。

游泳六大注意 水里细菌滋生快

游泳六大注意水里细菌滋生快