秋季如何防燥防燥小常识

导读：秋季如何防燥，，秋季气候干燥，容易口干舌燥，让人躁动不安特容易上火，秋季防燥也就成了一件大事，食疗网小编为大家推荐秋季防燥小方法。

防燥小常识
1、多喝蜜水
秋天空气较为干燥，秋燥易伤人，为防秋燥纠缠，人们要常喝蜂蜜水。朝朝饮水，晚晚蜜汤。这是我国古代对付秋燥的饮食良方，意思是说白天喝点盐水，晚上喝些蜜水。这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，起到润肺、养肺的作用。
2、吃含水量高的果蔬
【秋季如何防燥防燥小常识】 秋季天气干燥，皮肤容易干燥，干裂，此时，食用含水量高的果蔬能到防干燥，润肺滋阴的作用。每天吃一些保湿果蔬，让肌肤可以由内而外的抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般都是在70%以上，即使你一天只吃500克的果蔬，也可以轻松的获得300多毫升的水分。养生专家表明，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、等都有很好的滋阴防燥的效果。

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