运动|夜尿多，是肾不好吗？提醒：起夜次数超过2次时，警惕3种疾病来临( 二 ) 疾病|排毒

尿道炎症和妇科疾病并不是因为站着尿尿造成，站着排尿只是一种习惯、卫生和方便的问题。
三、睡前总是忍不住上厕所，是肾不好吗？
不少人在睡觉之前，总是忍不住跑一趟厕所，才能安心睡下。这究竟是肾不好还是单纯心理问题在“作怪”？
睡觉前的“仪式感”可能与3方面原因有关，一是神经性尿频，一种心理性的排尿暗示；二是条件反射，已经养成睡前排尿的行为习惯；三是膀胱过于敏感，即使仅有很少的尿液，都会产生尿意，需要上厕所缓解。

?不过如果出现“夜尿”增多的情况，则要考虑这4个原因了：
正常人白天排尿4-6次，夜间0-1次，夜尿次数≥2次就可以判断为“夜尿增多” ，造成夜尿增多的原因有多种。比如：
1、生理性夜尿增多
白天饮水量过多，睡前可能喝了牛奶，吃了水果或含水量较多的食物等，都会引发尿量增多的现象，属于正常现象。
2、前列腺增生
常见于老年男性，由于前列腺功能衰退，导致膀胱过度活动综合征，出现尿频、尿急、尿不尽的情况，从而导致夜尿次数增加。
3、膀胱疾病
膀胱部位产生炎症时，尿液排泄就会出现异常，除容易尿频、尿急之外，还可能伴随夜尿增多现象。

?4、糖尿病
血糖波动较大，患者会有口干舌燥的情况，需要大量饮水。饮水量增多，尿液排泄量也会随之增加。
夜尿增多的原因有多种，并不一定就是“泌尿系统”的问题。需要一步步排出鉴别，对症处理。如果排除疾病，想要减少夜尿，则应先从生活方式上调整：如少吃盐，睡前少喝水、多锻炼盆底肌肉，锻炼括约肌和提肛肌的收缩功能，从而减少尿意。
当然，若无法清晰判断是否是生理现象引起的，建议还是及早就医，做具体的检查以明确诊断。
参考资料：
[1
《超过 6 成的人洗澡都爱做这件事，男女都有！》.家庭医生在线.2020-03-12
[2
《【脑洞科普】为什么洗澡的时候总想“小便”？答案在你的洗澡水里》.生命时报.2019-02-26
[3
《夜尿增多，当心是这3种病找上你，得重视！》.保健时报.2019-12-06
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