哪种“零食”容易堵塞血管呢？( 二 ) _健康小知识

4 ，突发剧烈头痛
任何突然发生的剧烈头痛；伴有抽搐发作；近期有头部外伤史；伴有昏迷、嗜睡；头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化；因咳嗽用力而加重的头痛；疼痛剧烈，可在夜间痛醒。

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做好这4件事，或可助于血液畅通
【1】合理饮食
不少人会出现血液浓度升高情况，主要是因为饮食习惯引起的，比如爱吃零食，喜欢吃油炸食物，油煎食物等导致热量摄入超标。
想要降低血液浓度，每天摄入食盐应该控制在6克以内每天摄入油脂，应该控制在25~30克以内，尽量少吃或不吃糖类。
保护血管，降低血液浓度，适当增加蔬菜水果摄入，比如菠菜，洋葱，芹菜，草莓，葡萄等适当增加优质蛋白摄入，包括牛肉，鱼肉，鸡蛋。烹饪食物时，最好选择凉拌，蒸，煮，焖等方式，尽量避开油炸、油煎等烹饪方法。

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【2】保证摄入足量的开水
所以是身体最好，排毒剂和稀释剂，每日保证充足饮水量，对于身体好处非常多，很多人都习惯用饮料代替白开水摄入，这样的做法是不利于健康的。
血液中水分多少，对于血液浓度起着决定性作用，想要预防血液浓度过高，我们应该适当增加饮水量，可以选择白开水，水温控制在34℃左右，每日应该控制在2000毫升左右。
喝水时小口慢喝勤喝，让身体充分吸收水分，每次饮水量可以控制在100~200毫升左右，具体根据身体需求可以进行调整。

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【3】坚持运动
俗语说“生命在于运动” ，这句话很是正确。人在运动的时候，可以增强心肺功能、促进血液循环、降低血液黏稠度。 #健康明星计划#
运动需要长期坚持才更有效果，运动时间应该控制在30分钟左右，每周运动次数不低于5次，具体选择什么运动方式需要根据个人情况决定。
现在已经进入春季，建议大家最好选择去户外进行活动，能够感受春天的无限风光还能晒太阳，对于强健体魄，增强血液流动效果非常理想。

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【4】去除不良的生活习惯
想要更好改善血液浓度，还应该注意不熬夜戒烟酒，保持乐观心态，定期体检，在专业医生指导下服用药物等。
我们都知道高脂血症属于血液浓度高的一个高危因素，然而很多高脂血症患者并没有什么明显症状，往往错过最佳治疗时间，也可能直接引发严重疾病。

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【哪种“零食”容易堵塞血管呢？】保持血液通畅对于身体健康至关重要，希望大家养成良好生活习惯和饮食习惯，定期体检，确保血液流通顺畅，身体越来越健康。