血糖|这种“零食”，或正悄悄摧毁你的胰岛，建议少吃，或有助稳定血糖( 二 ) 糖尿病|并发症|肉桂

4、苦瓜
像苦瓜这种事太具有极强的养生效果，虽然说味道涩，但是营养价值高，其中含苦瓜素，能够帮助影响胰岛素的排泄，有助于稳定体内血糖水平。
所以对于糖尿病患者来说，坚持食用苦瓜，有助血糖慢慢稳定，帮助预防并发症，保护身体健康，所以不妨端上饭桌吧。

【4不碰】
1、油炸食物
对于一些高血糖患者来说，如果像体内血糖急剧升高的话，像一些油炸类的食物是不建议多吃的，因为这种食物油脂含量相对较高，摄入体内，就会造成肥胖的情况。
而且也会影响到血脂的水平，同时也会导致血糖难以控制，影响个人健康，所以对于糖尿病患者来说，这也是不建议多吃的，还请管住嘴。

2、糯米
很多人在平时经常会喜欢吃一些糯米类的食物，吃起来口感香甜，也是非常美味的，不过对于糖尿病患者来说，却不建议。
因为糯米中的糖分含量要比普通的大米还要高，摄入过多，就会迅速升高体内血糖，从而就会导致糖尿病的情况产生，所以像这种糯米，也是建议少碰，才有利于血糖的稳定，保护个人健康。

3、豆沙
很多人在平时经常会喜欢吃一些豆沙类的食物，而所谓的豆沙，是用红豆磨成粉之后，加入糖浆制作而成，虽然说吃起来非常香甜美味，但是这种食物含糖量却是极高的，也被称为“升糖王” 。
如果管不住嘴的话，也会导致体内血糖不受控制，增加患上并发症的几率，从而，影响到个人的健康，所以也是不建议多吃，否则胰岛素打了也白打。

4、蜂蜜
很多女性朋友在平时经常会喜欢喝一些蜂蜜水，能够帮助起到美容护肤的效果，还具有润肠通便的功效，促进体内毒素排出，缓解便秘的困扰。
不过像蜂蜜中的糖分含量是非常高的，含糖量高达75%以上，其中的糖主要是葡萄糖和果糖，很容易被身体直接吸收利用，这样就会影响到血糖的稳定，影响个人健康，所以也是建议管住嘴。

有关调控血糖，你还知道哪些小妙招儿呢？可以在下方评论分享一下。