8：运动是减肥不反弹的关键
有时候减肥很容易 ， 但是很难保持效果 。 许多研究证实 ， 长期锻炼是减肥不反弹的关键 ， 记住是长期 ， 伴随着你终身的运动习惯
如果你想达到理想的减肥效果 ， 想好好保养 ， 最好用运动来配合饮食 。 跑步减肥虽然效果慢 ， 但是相对来说不容易反弹 ， 可以坚持
PS：我是营养师姚小谦 ， 累计帮助20万人成功减肥 ， 我花了3年精心整理了一份定制减脂方案和减肥干货 ， 领取的人比较多 ， 点赞收藏关注我 ， 评论回复“1” ， 我会免费发给你 ， 让你少走更多弯路！
- 咖啡因|音乐与运动的结合：如何在运动中享受音乐的乐趣
- 咖啡|研究发现：咖啡虽好，但速溶不行
- 运动|每天坚持喝黑咖啡有利于减肥，但不要随便喝，4个禁忌早做了解
- 咖啡|营养小贴士：老年人营养不能缺，奶类是优质蛋白摄入来源
- 这些“便便”咖啡，你猜高启强敢不敢干嚼？
- 咖啡加牛奶抗炎效果或翻倍
- 咖啡|女生经期吃什么水果好，7种水果让你美美的度过经期
- 新冠康复不能喝咖啡、兔子爱吃胡萝卜，这些常见的说法都是误解！
- 咖啡|早上空腹喝咖啡好吗？
- 高启强干嚼咖啡、老默炫棒棒糖，这些“狠人”解压法真有效吗？