【早晨起床喝第一杯水，怎么才能喝出健康？】经过一天的睡眠 ， 人体会从呼吸、皮肤、尿液中消耗大量的水分 ， 处于缺水状态 。 所以早上的第一杯水尤为重要 。 那么早上第一杯水怎么喝呢？

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早上最推荐做的事情就是喝一杯温开水 。 它没有热量 ， 能有效补充体内水分 ， 快速稀释血液 ， 促进血液循环 ， 使人更快醒来 。 起床后喝水有助于降低血液黏稠度 ， 从而降低血栓形成的风险 。
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第二 ， 补充丢失水分 。 人在早上起床后会处于生理性缺水状态 。 吃早餐前喝一杯水只需要20秒就能进入血液 ， 会迅速稀释血液 ， 改善夜间脱水 。
第三 ， 缓解便秘 。 起床后及时喝水 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 缓解便秘 。
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第四 ， 调理肠胃 。 经过一夜的新陈代谢 ， 早上起床后 ， 人的胃已经排空了 。 这时候喝水可以稀释胃酸 ， 让胃酸保持在更好的状态 。
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