导读：玉米是减肥的佳品，饱腹感强，能促进肠胃的蠕动，有排毒通便的功效，同时玉米又是我们每天常见的食品，购买方便实惠 。下面，39减肥编辑介绍两款玉米减肥食谱，制作简单，教你巧妙瘦身，赶快看看吧 。

玉米减肥食谱功效：
玉米含有大量的营养保健物质，所以素有黄金玉米之说 。玉米中含有十分丰富的纤维素，具有刺激肠胃蠕动的作用，可以防治便秘、肠炎 。此外，玉米还有降低胆固醇、高血糖、高血压的功效 。它可是减肥食品的不二之选，深受众多减肥中美眉的热捧 。
两款玉米减肥食谱
一、尖椒玉米粒
材料：玉米、青椒、食盐、花椒、橄榄油、水 。
做法：
1、将新鲜玉米，，洗净沥干水分待用;将青尖椒洗净后切成小丁待用 。
2、锅中油烧至7成热后，放入大蒜片、干花椒炒香，再倒入玉米粒翻炒炒匀，加水;闷至玉米变软，锅中水分收干 。
3、放入青椒翻炒断生，加盐调味道即可 。
二、无花果玉米汤
材料：无花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵 。
做法：
1、赤小豆、黑花生冲洗干净，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加约1500ml的水 。
2、大火煮开，转小火煮40~50分钟，赤小豆煮到表皮开裂，其他的材料就全熟了 。
3、加入无花果，转旺火再煮10分钟 。
【玉米的功效 两款玉米减肥餐推荐】 4、汤可以直接喝，也可以降温到80度时，加1勺蜂蜜来喝 。

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