而且 ， 受损的肝细胞会在晚上11点到凌晨 ， 进行自我修复 ， 这期间若是没有入睡 ， 会影响肝脏正常运转 。
长期失眠的人 ， 躺在床上最好不要玩手机 ， 可以听一些舒缓的轻音乐 ， 稳定自己的呼吸和心情 ， 或有助于睡眠 。

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小提示：肝脏病变时 ， 身体会发出这些“求救信号”
1、皮肤瘙痒、有蜘蛛痣：转氨酶升高会导致胆汁淤积 ， 这时 ， 胆酸盐会通过血液 ， 流入各个部位 ， 刺激神经末梢 ， 皮肤就会长出蜘蛛状红点 ， 感到瘙痒 。
2、右腹、右肩疼痛：肝细胞癌变后 ， 肿瘤的生长不仅会压迫到肝包膜 ， 还会牵扯到膈肌和肩部神经 。
3、牙龈出血、鼻腔出血：肝脏病变后 ， 体内的凝血因子很可能不足 ， 随着时间的推移 ， 就会出现凝血功能障碍 ， 毛细血管较多的牙龈和鼻腔 ， 会异常出血 。

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