尿酸|世卫组织再三声明：身上2处“发痒”，不是过敏，多半是肾“扛不住”了菠菜|土豆

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尿酸浓度升高，会不断地产生尿酸盐随着体内循环流至人体各个关节、软组织处，甚至在肾内堆积沉淀，进而侵蚀关节健康和阻塞肾脏正常的代谢。
若不能及时稳定尿酸值，加快体内尿酸代谢速率，一旦病变加剧，随时都会对身体造成不可逆转的损伤。

医生提醒：身上2处“发痒” ，或是肾衰“预警”
1、足跟痒
正常情况下，足跟应该是光滑红润的，可到了冬天，天气干燥，很多人都会有足跟痒这样的症状，除了气候的原因，还有可能是由于肾脏病变引起的。肾脏细胞受损导致内分泌失调，脚底的皮肤就会干燥粗糙，且肾脏无法正常运转致使毒素沉积在体内，引起脚底肿胀，在又干又胀的状态下，足跟就会出现瘙痒。
【尿酸|世卫组织再三声明：身上2处“发痒”，不是过敏，多半是肾“扛不住”了】
2、皮肤瘙痒
在痛风初期，皮肤瘙痒是最常见的一种症状，但很多人把它当成皮肤病不当回事，最终致使病情进一步恶化，后悔莫及。其实这是因为肾功能下降影响到尿酸的排泄，出现的皮肤瘙痒的现象，多表现为反复发作，影响生活。
此外这4种食物正在伤害我们的肾脏，要少吃
1、发芽土豆
土豆类食物是餐桌上常见的食物之一，做法多样，口感较好也是我们选择它的原因。
但是食用时一定要注意，发芽后的土豆是不能食用的，因为发芽土豆其中含有较多的龙葵素，在被人体食用后，会影响肾功的正常运转，从而诱发病情。

2、甜品
大街小巷的甜品店总是有着让人走不动的魔力，很多人都为甜品的香味驻足，尤其是小孩，甜品对他们的诱惑力可不止一星半点，甜品虽好吃却也是高尿酸的“温床” ，糖分是可以让体内的尿酸合成速度翻倍的，经常甜品不离手的话很容易导致体内的尿酸升高。
3、海鲜
常见的海鲜食物有生鱼片和海鲜，其中营养丰富美味，口感也独特。
但是，海鲜类食物对于高尿酸人群非常不友好，因为海鲜中嘌呤较高，摄入人体后会影响尿酸的排泄，而生鱼片中含有虫卵或是病菌，进入体内，会损伤肾脏细胞，从而增加肾脏病变的风险。

4、菠菜
翠绿的菠菜对人体眼睛有很大的好处，也是很多健身人士的最爱，虽然菠菜是厨房中难得的高营养蔬菜，但还是要克制一下的，菠菜是蔬菜中少见的高嘌呤，经常吃的话易导致体内的尿酸升高，对肾脏的伤害是显而易见的，所以想要健康的话菠菜还是要少吃。