明日清明，牢记“5事不做，3物不吃”，让家人远离疾病，平安纳 _健康小知识

“清明雨淋淋，秋收五谷丰” ，这是一句流传于北方的农村俗语，每到清明时节，气温就会升高，雨水也会随之增加，是春耕的好时机，因此，每到清明时节，农村就会呈现出一片热火朝天的景象。

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清明除了是春耕的好日子，同时也是民间祭拜先人的一个重要日子，每到清明，人们就会早早地去山上的祖坟上给先人们烧纸钱，同时也会带一些水果或者酒水祭拜给老祖宗，除了怀念先人，也是希望先人能够给子孙后代带来好的福运。明天就是清明节了，
在农村有清明不做5事，不吃3物的习俗，遵守了这些习俗，家人就会远离疾病，平平安安，下面咱们就来了解下都是哪些事情吧。

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5事不做
1 ，不能乱增减衣物
老话讲“二月乱穿衣” ，说的就是清明节前后，因为清明时节是冷转热的一个重要节气，这个时候的温度虽然变暖，但早晚温差大，夜间有时还会出现低温，一旦增减衣物疏忽是很容易出现感冒伤风的情况的。
毕竟在农村有“春捂秋冻“的说法，春天还是要捂，即便天气再热，也要注意保暖，这也是老一辈经过几千年总结出来的经验，大家一定要遵守哦！
2 ，不能宅在家里不出门
清明时节的气候应该是一年中气候最宜人的时候了，这个时候的温度一般在25°C左右，不高不低，空气清新，非常适合人们外出踏青郊游，这个时候如果宅在家里，那真是有些对不起这个气候了。
老话讲“清明不减肥，腊月肥又肥” ，清明时节正是饮食清淡的时候，这个时候也是减肥的好时机，如果这个时候不减肥，到了寒冬腊月的时候，想减肥都会很困难，所以才有腊月肥又肥的说法，所以清明时节，一定要经常出去溜达，不仅身体健康，心情也会好很多。
3 ，不能晒太阳
人在冬天的时候一般都是躲在家里，很少会在冰天雪地赤裸着胳膊外出晒太阳的，所以我们的皮肤经过一冬天的保养，已经丧失了很大一部分抵抗紫外线的能力，因此，当清明时节气温升高的时候，我们也要慢慢的穿着长袖来保护我们的皮肤，以免被突如其来的紫外线灼伤。
4 ，不能在野外乱走
清明节前后，冬眠的野生动物已经开始苏醒，一些害虫也会从泥土或者树木中苏醒，这个时候虽然野外一片绿油油的景色非常吸引人，但同样也暗藏着危险，就比如说清明时节的蛇是非常饥饿的，一旦它们错把你当成猎物，你就会受伤，同时一些小的害虫我们也要注意，说不定哪一下不注意，就把你个蛰了或者咬了，所以清明时节在野外一定要注意安全，不能乱走。
5 ，不能做剧烈运动
清明时节虽然是运动的好时候，但清明正是由冷转热的一个关键时期，这个时候由于气温有温差，所以很多人的身体还没有适应到现在的温度，一旦有剧烈的运动，很容易出现缺氧甚至体力不支的情况出现，所以，清明时节做运动一定不能做剧烈运动，可以慢慢试着来增加运动量。

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3种食物不能吃
1 ，酸食不能吃
“春火旺肝”说的就是春天的气温高，肝火旺盛，这个时候我们应该吃一些养肝的食物，而肝火旺盛很容易会导致脾胃不和，会引发一系列不好的身体状况出现。因为五味中对应的是“酸” ，所以我们在清明时节吃东西一定不要吃酸性大的食物，例如羊肉、鹌鹑、海鱼、虾等等，防止酸性过大影响了我们的身体健康。