近视|如何防控近视度数不断增高近视

【近视|如何防控近视度数不断增高】

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目前比较公认的有四种方式：
一、每天2小时的户外活动
这是专业人士都放在第一位的近视防控办法。户外活动不仅仅让眼睛得以在自然的环境下远近自然地调节，充分地放松眼睛，且自然光对身心的影响，也是人工光源无法模拟和替代的。
二、配戴验配正确，品质合格的眼镜
配戴验配准确品质合格的眼镜矫正视力，能有效缓解眼睛不自觉地压迫眼球导致的视疲劳，建立双眼更低耗的协同平衡，对抑制度数进一步增加有很重要的作用。这也是为什么近视超过一定度数就必须每天戴眼镜的原因。
三、建立让眼睛劳逸结合的好习惯
成年人不要超过1个小时，年龄小的人群，持续用眼时长应当适当控制在50分钟以内，让眼睛休息5-10分钟，闭目养神和远眺，能有效缓解用眼疲劳。闭目养神的确能养神，坚持一段时间养成习惯，受益无穷。除了适当休息以外，热敷、茶水蒸汽熏蒸，冥想都是不错的放松眼睛的办法。

四、勤检查，多留心
在家里或是办公室里贴一张视力表，时常（一周两次）检查一下视力，裸眼视力或矫正视力都可以，及时发现变化，医生还有办法，越是发现的晚，复原的难度越大。

视力变化是个慢性疾病，通常都是由于自身长时间的作息不规律，用眼习惯积累所致，不会是突然一两天的劳累就成近视了。所以，古人说得好，业精于勤荒于嬉，多留心一下自己的视力，也能反思一下自己的生活状态，从内做起。
以上就是防控近视最行之有效的方式，但每个人的生活节奏和生活习惯不同，不可能每种方式都能适合自己，什么方法更适合自己，就见仁见智了。