你还可以在工作地附近的美容院办一张会员卡 ， 每周利用午休时间去一次 ， 美容的同时美美地睡个美容觉 ， 一举两得 。
最好不要趴在办公桌上打盹儿 ， 以免对颈椎或眼睛造成伤害 。更要避开空调出风口 ， 以免直吹凉风而着凉 。男士们不妨简单地做一个面膜 ， 也是不错的选择 。
选择4：找个安静的地方冥想
午后1点钟 ， 人的精神状态处于低潮 ， 如果能安静地休息一会儿 ， 对于养心、养神都大有好处 。找一个安静的所在 ， 躺下来 ， 伸展开身体 ， 小睡一会儿 ， 更是一件非常惬意的事 。如果你的办公室不具备这种条件 ， 你可以因地制宜——比如去自己的车里安静地坐一会儿 ， 或者选择办公室一个安静的角落 ， 一个U型颈枕 ， 一个腰部靠垫 ， 仰靠在椅子上 ， 闭目养神 ， 冥想10分钟 ， 也是很好的选择 。有研究表明 ， 有效冥想10分钟 ， 相当于2小时睡眠 。如果环境嘈杂或不能静下心来 ， 可以戴上耳机听听舒缓的音乐或单调的外语单词 ， 只要清空心中的杂念 ， 哪怕只睡5分钟也好 。醒来后 ， 站起来伸个懒腰 ， 喝一杯热茶 ， 可以精神百倍地迎接下午的工作 。
选择5：做点有趣的游戏
办公室的我们像上满了发条的钟表 ， 总有做不完的工作 。午休时间是属于你的健康停歇 ， 换换脑子吧 ， 一边往嘴里送食物一边思考工作 ， 根本算不上是午休 。想提升脑动力 ， 可以利用午休时间做一些小小的脑力游戏 。例如和同事打桥牌、下围棋或是做些有趣的小手工 ， 动手又动脑 。总之 ， 所有有趣的、能让自己快乐沉浸的游戏都是你午休时光的健康选择 。
选择6：到户外散散步
有时 ， 我们感觉困倦 ， 其实并非因为缺少睡眠 ， 而是室内氧气不足造成的 ， 所以 ， 反而会越睡越困 ， 越睡越没有精神 。这时 ， 你不妨反其道而行 ， 利用中午时间安排一些阳光下的户外活动 。时间不太长、强度不太大的活动 ， 既可以缓解压力 ， 舒展筋骨 ， 有效促进气血运行 ， 同时又能使大脑得到休息 。
结语：以上就是关于午睡的健康小常识 ， 相信大家对于趴着午睡的危害都应该知道了 ， 很可能会患有多种疾病的哦 。午睡最好的就是找个地方躺下了睡半个小时 ， 如果没有条件的话 ， 我们还可以选择其他的午饭方式啊 。

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