肠胃|医生提醒：胃不好的人，尽量戒掉这4类食物，或让胃感觉舒服些( 二 ) 胃癌|胃黏膜|医生

3、腌制类食物
对于胃不好的人群来说，日常生活当中像一些腌制的咸菜肉类也是不建议多吃的，我们都知道，腌制食物在腌制过程当中，会加入大量的盐分，经常摄入，导致钠离子摄入超标，不仅加重血管的负担，引起血压升高，更不利于胃病的恢复。
而且很多腌制食物、调味料添加剂非常丰富，像常见的辛辣，麻辣，刺激性也容易刺激胃黏膜，对于本身患有胃病的人群来说更会加重病情，不利于胃部的健康。
4、油炸食物
生活当中常见的汉堡、薯条、炸串，炸鸡、油条，这些油炸食物，虽然吃起来美味。但是经过高温油炸之后，其中脂肪热量非常高。
经常食用不仅加重身材的肥胖，也会导致胃部负担加重，增加胃酸的分泌，还会引发高血脂，影响胃部吸收其他的营养物质。

日常生活中的这4种食物，或能养护肠胃的健康，平时记得吃一吃~
【1】南瓜
南瓜作为生活当中常吃的一种食物，口感软糯，味道甘甜，而且南瓜当中含有果胶，维生素以及可溶性纤维，更容易被人体消化吸收，还可以加快肠胃蠕动，保护胃黏膜不受刺激，更能够促进胃部溃疡面的愈合。
【2】猴头菇
说到猴头菇养胃，不知道大家有没有听说过，正是因为猴头菇当中含有的氨基酸和多糖，能够促进消化，增强食欲，加强胃粘膜的屏障机能。
更好的提高胃部抵抗力和免疫力，促进胃黏膜的修复和再生，对于胃炎，胃癌，食道癌胃溃疡有着一定的辅助治疗作用。

【3】鸡蛋
鸡蛋特别生活当中常吃的一种蛋类食物，其中含有丰富的钙质，蛋白质以及多种微量元素优质蛋白，利于人体消化吸收，也不会加重肠胃的负担。
对于胃黏膜，还能够起到修复的作用，其中的卵磷脂和脑磷脂，也可以促进大脑的发育，延缓衰老。
【4】红薯
红薯作为生活当中常吃的一种粗粮食物，多吃红薯可以加快肠胃蠕动，提高消化能力，润肠通便，缓解便秘问题，而且红薯当中的黏蛋白，还可以增强人体抵抗力和免疫力，消除活性氧有助于补脾益气。
延伸---坚持这2个好喜欢，帮你养出健康胃：
---细嚼慢咽。
对于肠胃不好的人群来说，日常饮食上一定要注意细嚼慢咽，保证三餐合理规律进行每顿饭尽量保证七八分饱，吃饭的时候细嚼慢咽，更能够减轻肠胃的负担，养护肠胃，调理脾胃健康，也可以避免腹胀、积食问题出现。

----多吃五谷杂粮。
对于肠胃不好的人群来说，日常饮食上也要多加注意，尽量保持饮食清淡易消化为主，多吃五谷杂粮和新鲜蔬菜水果，补充膳食纤维和多种微量元素，加快肠胃蠕动，缓解胃胀肠胃不适的问题，也可以缓解便秘。
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