明天清明，记得“4物不吃，3事不做”，家人少生病，舒服过春天 _健康小知识

清明节是二十四节气中的第五个节气，清明节源自上古时代的祖先信仰与春祭礼俗，兼具自然与人文两大习俗，所以清明不仅是自然节气点，而且还是传统节日。

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而随着清明的到来，就让我想起唐代著名诗人杜牧写的《清明》，其中有句诗句是：“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂” ，这句诗句的意思是“清明时节，天气多变，有时春光明媚，花红柳绿，有时却细雨纷纷，绵绵不绝” ，所以在清明回家祭祖或家庭聚会时，我们还是要注意饮食和穿衣。
比如在今年清明前后，大家一定要记得“4物不吃， 3事不做” ，只有做好了这7件事情，家人才能少生病，舒服的过整个春天。

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在清明时，很多人外出踏青、祭祖、旅游时，因为长时间的步行和日晒，使体感发热，而此时不少人为了缓解炎热，就会吃各种冷饮，其实在清明时节，我们一定不要随便喝冰镇饮料、水果等等食物，因为清明时，正是养阳的好时机，如果吃多了冰冷食物，会使脾胃变差，从而导致食欲、抵抗力降低，所以胡师傅建议大家，在清明时，尽量多吃常温的水果、多喝常温茶水，比如吃马蹄、香蕉、喝金银花茶、菊花茶等等食物，因为这些食物更有利于健康。

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清明的到来，说明我们离夏天也越来越近了，而随着气温升高，病菌的繁殖速率就会增快，而一些食物放的时间过长，里面的病菌也会成百倍增长，比如隔夜的海鲜，我建议大家一定不要吃，因为海鲜是高蛋白食物，当病菌遇到高蛋白时，高蛋白提供大量的能量，从而使病菌快速的繁殖，而吃了病菌过多的海鲜，很容易拉肚子。

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清明时节，正是踏青的好时节，而很多人在踏青时，看到路边有很多野菜，就会把这些野菜挖回家，其实在植株中，有很多野菜虽然长得很相似，但是它们并不不好吃，甚至有一些野菜还有毒，所以清明踏青时，如果您不能准确的分辨野菜，就不要随意挖。如果您一定要挖野菜，最好有爷爷奶奶等长辈带着您去挖。

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清明时节，有大部分的应季蔬菜上市了，比如蒜苔、土豆、小白菜等等蔬菜，都是春天的时令蔬菜，但是有一些人，就是喜欢买反季节蔬菜吃。其实在清明时节，我建议大家不要买反季节蔬菜，因为这些反季节蔬菜在生长时，会长期打生长激素和农药，从而促进蔬菜的生长，而这种长期打生长激素和农药蔬菜，不仅口感差，而且小孩长期食用，对身体也不好！
虽然清明时节平均气温达到20摄氏度，但是早晚温差都比较大，所以为了防止抵抗力降低，大家在清明时，一定不要随意脱衣服，如果中午很热时，可以减少一件衣服，等到了下午四五点时，需要及时穿上，只有身体好，才能舒服过春天。

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清明时节，大家一定不要去人口聚集的地方，因为春天正是流感多发的季节，如果您抵抗力差一点，很容易感染流感。而且现在正是抗疫最为重要的阶段，为了不给国家添乱，不给自己生活添麻烦，尽量不要去人口聚集的地方。家庭踏春或祭祖时，也一定要把口罩戴好。