运动|春季最佳养肝时，想要养肝，先用这三个方法把肝毒排干净心脏|养生|睡眠

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【运动|春季最佳养肝时，想要养肝，先用这三个方法把肝毒排干净】网友提问：
冯名雨老师，我老公的肝不太好，虽然还没有出现肝硬化的问题，但是有了一些类似的倾向。都说春季是养肝的最佳季节，那么，如何在春天更好更有效的养肝？
养肝的方法千千万，今天我们就从排肝毒这个角度和大家聊一聊春季养肝的一些注意事项。
为什么要排毒呢？大家想一下，我们生活中的水龙头用的时间久了，水龙头会逐步的出水量变小，主要原因是水垢淤堵了出水口。
想要把出水量变大，要么清理水垢，要么增大供水的力度，也就是增强水压。
养肝也是一样的，要么滋养，要么排毒。
不同的人群，需要用到的排肝毒的方法，也有差异性：
1
肝郁
■.中医认为：「肝主疏泄」，它主要疏泄的就是身体内的气机，条畅身体气的运行。
一旦气的运行受阻，人容易出现闷闷不乐的问题。严重的话，两个肋骨也容易特别的疼痛，这个就是「肝气郁结」导致的，必须要疏肝气。
■.流泪
流泪，虽然看起来不太美观，但是很实用。因为适当流泪能缓解抑郁的情绪，还能帮助肝脏排毒。毕竟「黄帝内经」认为，肝开窍于目，眼泪是由肝阴所化生而成的，受肝气控制，故而也罢泪液称之为为「肝之液」。
泪液和汗液、尿液一样，都属于人体的排泄液，里面含有一些对身体有害的生化毒素，所以流泪可以排除肝毒。

2
肝火
■.肝火过旺，其实也可以理解为肝气生发过于旺盛，这类人群除了易怒之外，也容易引发一些别的症状。比如胸闷气短，心悸等心脏相关的不舒服。
其主要原因在于「五行的生克关系」，因为从五行来看，肝属木，心属火，在人体健康，五脏和五行平衡的情况，是木生火。
也就是「肝主藏血」，肝血滋养心脏，但是肝火过旺，会灼烧自身的肝血，肝血不足就没有办法有效滋养心脏。此时，容易变相滋生心胸病症。比如上面提及的胸闷。
■.拍打两腋
中医认为「肝胆有邪，其气流于两腋」，所以拍打两腋3-5分钟，既可以疏肝理气，并且可以起到护心的作用。
因为在腋窝中点有一个穴位，叫做：极泉穴。比如心脏突发心绞痛的时候，我们弹拨极泉穴，对防治冠心病、心绞痛等疾病有着不错的效果。
「位置」：上臂外展，在腋窝顶点，腋动脉搏动处。

3
痰湿
■.肝脏堆积了过量的痰湿邪气，最直接表现就是容易诱发脂肪肝。因为脂肪在中医之中就归属于「痰」的范畴。
■.所以，我们经常健脾化痰，有助于预防脂肪肝问题的出现。想要化解痰湿，推荐艾灸：丰隆穴。
「位置」：在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘2横指（中指) 。