疾病|为何人老后各种病都来了？这6种营养跟得上，有助于增强体质肠胃|蛋白质

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“哎，老赵又病倒了，这下又有段时间不能一起下棋了。 ”

公园一角，几位大爷围在一起，一位大爷边下棋边说起赵大爷病倒的事情，这引起了其他几位大爷的共鸣。几个人说着说着别人，就想到了自己，便开始担心起自己会不会哪天突然睡一觉就起不来了。
刘大爷更是表示自己最近这段时间睡眠一直很不好，总是凌晨3、4点钟就醒了，也不知道是不是自己年限到了。其他的大爷也表示年纪大了，各种各样的疾病也都来了。
众人一时间感同身受，场面立刻冷了下来，说起老年人疾病也是普遍存在的问题，这大大影响了老年人的生存质量。
老年人，究竟为什么容易生病呢？

?一、人老了，为何各种疾病都找上门？
随着年龄的增长，老年人容易患病已经成为生活常态，很多老人在晚年都会因疾病而降低生存质量，之所以会出现这种现象，归根到底都和3个原因有关。
从临床上来说，人老了患病难以避免。老年人身体机能的衰退，其代谢能力、器官功能、消化功能等方面都会受到影响，并且这种衰老的影响会扩散到全身每一处组织，这就导致身体更容易受到病毒、细菌和有害物质的影响，甚至是过往积累的潜在病变因子、自身机体产生的器质性病变也容易发生。
其次，人老了之后免疫力也会相应下降，免疫细胞是人体内负责“监管”细胞变异和有害物质入侵，当细胞在分裂过程中发生突变或异常后，免疫细胞还负责清理它们，但是老年人衰老后，身体全方位衰退，免疫力也下降了，免疫细胞的监管能力不到位，就会使突变细胞和有害物质有机可趁。

?此外老年人肠胃功能衰退，消化能力下降，会导致食物营养摄入不到位，身体缺乏营养。而营养不良又会导致免疫力下降，从而引发各种疾病，比如：肌少症。

除此之外，年轻时，因为不良的生活习惯所造成的潜在危险因素，也是导致老年人容易生病的原因，比如：肥胖、熬夜、酗酒、吸烟、有害物质接触、致癌物接触、乱用药物等等。这些高危因素所造成的潜在风险会持续很久，就拿致癌物来说，目前医学界证实的部分致癌物潜伏期可长达40年。

?【疾病|为何人老后各种病都来了？这6种营养跟得上，有助于增强体质】二、老年人增强体质，这6种营养要跟上
老年人也要重视营养补充，想要增强体质不能简单地增加食物摄入，关键还是要看营养物质的摄取是否到位。
1、铁
美国在全国健康和营养调查中发现，贫血在男性中发病率11% ，女性群体中10.2% 。其中缺铁性贫血占主要因素。而老年人贫血会造成骨髓造血功能降低、红细胞的生成和寿命减少、营养不良和免疫力下降，此外还有多种疾病风险和贫血有关，比如：消化不良、情绪影响、心绞痛等等，由此可见，老年人补充足够的铁元素极为重要。