肝脏|生活中这十件小事，常做肝会颤~ 事情|功能|理由|小事|丹尼尔·

顺时养生已是老生常谈
So~~
看到春季养肝这四个字
你是不是想到肝喜条达
想到春季养肝少酸多甘？

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嘿嘿
今天的学习内容可不在大纲里
不信赶紧往下拉
你知道吗？
刚才说了顺时养生，那春天正是一年之中阳气升发的时节，在五脏之中，与肝的特性最为契合。肝的生理特点是主疏泄，喜欢条达舒畅，厌恶抑郁，所以所以，在情志方面与“怒”“郁”密切相关。
而“制怒”呢，并不是要大家压制自己的愤怒情绪，而是用一些办法减轻甚至化解愤怒的情绪对身体带来的影响。总的来说，就是：大事怒而能疏，小事怒能速散，无事心情舒畅，不要自寻烦恼。
也就是说，遇到不得不生气的事情不要憋着，把情绪疏导出来，大喊、唱歌、运动、倾诉、心理疏导等方法都可以，把不良的情绪宣泄出来；遇到不高兴的事情多往好处想，把一些不必要的愤怒化于无形；平时多做自己感兴趣的事情，培养幽默感，保持心情舒畅。

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下面开始超纲部分授课啦
一怕经常熬夜
夜生活的丰富和工作压力的增加，经常熬夜的人也越来越多，很多人的肝病都被“熬”了出来。
理由：中医认为“人卧血归于肝” ，从西医的角度来说，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，流经肝脏血流量的增加有利于增强肝细胞的功能，提高其解毒能力。保证睡眠时间和睡眠质量，有助于清肝泻火，从而预防肝病。

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二怕不及时排尿
理由：欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒” 。
三怕经常发火
中医将容易发怒称为“善怒” ，是指无缘无故性情急躁、易于发怒、自己不能控制的症状，也叫“喜怒”“易怒” ，应属于疾病的范畴。
理由：中医理论认为：善怒主要与肝有关，常因肝郁气滞进一步加重所致。肝郁气滞除了易怒之外，还会表现为频频叹气、胸肋部疼痛等症状，多因长期郁闷、精神受到强刺激或因精神创伤史所致。
四怕不吃早餐
【肝脏|生活中这十件小事，常做肝会颤~】理由：营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。

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五怕吃药太多
理由：《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。

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六怕加工食物摄入过多
理由：很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。