衰老|女人35岁后，进入断崖式衰老，建议“3多吃3少做”，越早知道越好蛋白质|疾病|水果|长寿与衰老

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【衰老|女人35岁后，进入断崖式衰老，建议“3多吃3少做”，越早知道越好】

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女人35岁之后，进入断崖式衰老，建议“3多吃3少做” ，越早知道越好

每个女人的一生无论是平凡的，还是辉煌的，她依然还是一个女人。
无论什么样的女人都会受到岁月的侵蚀。女人在25岁之后，皮肤会随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐流失。
到了35岁的时候，身体已经开始走下坡路了，古人云：“自古美人如名将，不许人间见白头” 。这话说的是女人衰老的不仅仅是容颜，还有身体的健康。

女人的美丽是关乎内在的，不过，无论哪种美容养颜的方式，落实到烟火日子里，也就是一盅汤，一碗粥的事。
《黄帝内经》中提到：“女人五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。 ”这里所指的阶段是女性35岁以后，所出现的身体状态，皮肤会出现松弛、苹果肌不再饱满，泪沟、法令纹会特别的明显。

如果女人到了35岁还不知道要保养，那么等到四十岁的时候，可能真的就要应了那一句“人老珠黄” ，所以说：女人35岁之后，进入了断崖式衰老，建议“3多吃3少做” ，越早知道越好，
女人要3多吃：
1、喝一杯红茶

据研究表明，茶有延长动物平均寿命、清除自由基、抗脂质过氧化和提高抗氧化酶活性的作用，而红茶是最适合女性喝的一种茶，红茶色泽乌黑，水色叶底红亮，那一股水果般的香气和醇厚的滋味，最适合女人的饮用，红茶可在泡好的茶汤中加入糖、牛奶、淡奶等佐料，或者与柠檬片、咖啡、蜂蜜、香槟酒混合饮用，这种方法多以英式午后红茶为代表，在欧美各国流行。但都能够延缓衰老，预防心血管疾病，保护心血管健
2、多吃青椒猕猴桃

蔬菜水果富含多种维生素C、维生素E、胡萝卜素，猕猴桃、青椒、芹菜、香菜和木瓜中发现的一种称为吡咯喹啉醌（PQQ）的化合物，而PQQ这个物质是一种新型水溶性维生素，可消除体内过多的活性氧，帮助身体对抗自由基，让身体不生“锈” ，对细胞和血管起到保护作用，因此日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒、芹菜等，本身都是很好的蔬菜和水果，可以起到代偿作用。
3、多吃鱼

鱼肉中富含蛋白质，每500克鱼中所含蛋白质的含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉中蛋白质的含量。鱼肉当中含有丰富的不饱和脂肪酸，可清除人体内多余的脂肪，能够使身体的油脂更好地调节，因此常吃鱼能有效减轻体重，达到预防肥胖的功效，避免慢性疾病出现。而且经常吃鱼，丰富蛋白质能够保养皮肤， Omega-3不饱和脂肪酸可有效抑制肠癌的癌细胞扩散。所以多吃鱼可以调节体内水分平衡、提高免疫力等功效。
女人要3少做
1、少熬夜