再三劝告：4类“升压王”食物，宁愿挨饿也别碰，以免自讨苦吃 _健康小知识

高血压，高血脂，高血糖并称为“三高” ，也是近年来严重威胁人体健康的慢性疾病。主要与日常饮食和作息习惯不规律有密切的联系。
对于高血压人群来说，往往潜意识里只会控制盐分的摄入量，但其实在生活中饭桌上经常出现的一些食物，也被称之为“升压王” 。
【再三劝告：4类“升压王”食物，宁愿挨饿也别碰，以免自讨苦吃】所以当体内血压升高的时候，除了要控制盐分的摄入，也要控制好以下食物的摄入，这样才能够帮助保护血管的健康，以免自讨苦吃。

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酒精类饮品：现在越来越多的人都染上了喝酒的恶习，但是长期大量喝酒很容易刺激血管收缩，也会导致血压飙升的情况出现。
而且长期喝酒也会导致胆固醇沉积在血管壁上，加速血管动脉硬化的情况，不利于身体健康，所以酒精类的饮品劝你赶紧拉入黑名单，宁愿挨饿也别碰，以免血压飙升影响健康。

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高热能食物：生活中有些人特别喜欢吃巧克力，葡萄糖等等这些食物，虽然能够为身体补充热能，提高自身的体质，但是一旦摄入过多，并不利于血管健康。
因为高热能的食物含有的热量非常高，人在大量食用之后就会引起身材肥胖的问题，而且很容易诱发高血压等疾病，严重损害健康。
所以对于这种高热能的食物，劝你赶紧将它列入黑名单，或许更有助于血压的稳定，否则再多降压药都是浪费。

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辛辣刺激食物：有些人特别喜欢吃辛辣刺激的食物，虽然这种食物吃起来有助于开胃，提高人的食欲。但是辛辣刺激的食物也会对胃部造成损伤，诱发胃炎，胃溃疡等等。
而长期摄入辛辣刺激的食物也会刺激到血管壁，久而久之便会诱发高血压等血管疾病的出现。所以关于辛辣刺激的食物，劝你赶紧将它列入黑名单，以免自讨苦吃。

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浓茶类饮品：对于注重养生的人都会喝一些茶水，能够起到养生保健的作用，但是对于体内血压偏高的人来说，浓茶类的饮品劝你赶紧管住嘴。
浓茶或者是红茶中都含有的茶碱含量特别高，大量饮用就会造成脑神经异常兴奋，从而伴随着失眠的情况，也会导致血压飙升，不利于健康。
所以浓茶类的饮品劝你还是赶紧管住嘴，或许更有助于保护血管的健康，以免自讨苦吃。

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当体内出现血压偏高的情况时，建议你及时就医，在医生的指导下服用降压药，除此之外也可以通过食疗的方法来帮助稀释血液，保证血管畅通无阻，跑赢高血压。
玉米须：很多人喜欢吃玉米，在吃玉米的时候都会选择把玉米须丢掉，认为不起眼的玉米须没有任何的可用之处，但是玉米须也是一种中药材，在降血压方面有着不错的效果。
玉米须也被称之为高血压的福音。玉米须含有的维生素以及多种微量物质，能够起到利尿养胃等作用，而且有助于稀释血液，让你的血管畅通无阻，跑赢高血压。
芹菜：芹菜在生活中也是人们喜欢吃的蔬菜，营养价值非常高，其中含有丰富的维生素以及多种微量物质，其中含有丰富的芹菜素，能够帮助舒张血管平滑肌，减少中微小动脉阻力。
而且经常吃芹菜也能够帮助你恢复血管的弹性，起到降血压的作用，所以芹菜也被称之为高血压的福音，坚持将它端上你的饭桌，或许有助于血管通畅，跑赢高血压。