高血压人自己在家测血压，为什么测量好几次都不一样？是你没测对 _健康小知识

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
对于糖尿病患者来说，每天测量血糖有利于自我管理血糖。对于高血压人群也是如此，通过测量血压，针对血压的测量结果，进行食疗调整在稳定血压上也具有非常重要的意义。

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可有的人发现，自己在家测量血压，为什么测量好几次都不一样呢？出现这种现象，很有可能是因为你没有测对。
要选择合适的血压计：
有的人喜欢用腕式血压计，因为这种血压计需要高血压患者，保持血压计和心脏齐平，但很多人因为位置上没有把控好，肌肉还处于紧绷的状态等等，就容易导致最后测量的血压结果不准确。
如果你测量不好，可以用上臂式血压计，这样的血压计可减少误差。

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在测量半小时之前，注意自己的生活方式：
测量血压之前的半小时，对于高血压人群来说也是非常有讲究的。这期间大家不要做可以影响血压水平的事，如做有氧运动、喝酒吸烟、喝咖啡、喝茶等，都有可能让血压升高，测量后的结果不准确性高。

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【高血压人自己在家测血压，为什么测量好几次都不一样？是你没测对】注意测量的时间：
早上对于高血压人群，有一个血压高峰期。如果你是在凌晨测量血压，血压水平普遍偏低，但如果是早上的时间，尤其是从早上的8点以后，到9点这段时间，血压水平是非常高的，可以说是一天内的血压高峰期。
在这个阶段大家可以测量血压，但要看清楚血压的标准。如果左臂测完还可以测量右臂，在测量三次后，可以取平均值。

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上面你都注意到了，下面我们来看看血压的标准：
正常的动态血压正常值，我国的24小时内的血压标准是130/80mmHg ，在白天的时候血压较高，只要你在全天内测量出的血压水平是在135/85mmHg以下，就是标准的。
在夜间人的正常动态血压较低，正常的标准范围是在125/75mmHg以下即可。

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所以，如果是大家测量血压，对于血压不稳定的人群，可以在每天起床后，睡觉之前测量血压，来观察自己的血压值，从而调整自己每天的生活方式，减少高油脂食物摄入、高盐食物摄入，有利于稳定每天的血压水平。
对于血压水平较为稳定的人群，可以选择每个星期测量一次到2次，在测量的时间上可以选择在早上测，从而判断自己的病情。若血压高，要及时去医院诊治，或者是调节自己的生活方式。