中年后，牢记这6点，或能避免血液粘稠，有效预防血管疾病 _健康小知识

中老年人应该在哪些方面花更多的时间去保养呢？那一定是人体的血液和血管。评判一个人身体健康与否，主要看他的血管质量和血液的流动性。有很多中老年人因为年龄、饮食习惯、生活习惯、遗传等各种原因造成动脉硬化、血液粘稠度上升。
58岁的李大爷在子女的建议下，前往医院进行了系统的身体检查。
关于血液粘稠度检测方面，李大爷没有过关。因为他患有轻度的高血脂，血液出现了粘稠的现象，好在自己的子女都是医生给王大爷指出了6条缓解和预防血液粘稠的方法。

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（血液粘稠上升影响健康）
一、什么原因会导致血液粘稠度上升？
想要预防和缓解血液粘稠度上升，那就要搞清楚到底是什么原因使人体的血液变得像“稀饭”一样粘稠，找到致病原因才能更好的对症下药。
1、三高。如果要了解血液粘稠度上升的主要原因，那么三高当之无愧。这三种疾病都有一个共同的特点，就是破坏人体的血管质量和血液质量。而心脑血管疾病又青睐于三高患者，这之间都是一环套一环的关系。
从最根本不能做到预防，就会诱发很多的危险因素。首先我们先了解一下高血压对人体到底带来了哪些伤害？患者可以把自己的血管看做是一根水管，当水管内部的压力逐渐加大，那么这根水管要比正常的水管更容易破损，人体的血管就是这样的道理。

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当血压长时间处于较高水平时，血管变得越来越脆弱，如果长时间处于高压状态不进行治疗，血管内部还会出现破损，人体中有毒的物质，比如低密度脂蛋白胆固醇会进入到血管内壁，沉淀在血管中形成动脉斑块。
【中年后，牢记这6点，或能避免血液粘稠，有效预防血管疾病】如果是稳定性强的动脉斑块，对于人体的威胁会小一点，如果是稳定性弱的动脉斑块一旦脱落，就会堵塞血管，使血液的流动性下降。对重要器官的供血不及时，从而诱发严重的心脑血管疾病，带来严重的后遗症。

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（动脉斑块堵塞血管）
那高血脂和高血糖对血管到底做了什么呢？这两种疾病都会使血液粘稠度上升，血管硬化速度加快。尤其是高血脂，会使脂肪代谢出现异常，血管中囤积的胆固醇或甘油三酯越来越多。
那也就意味着血液会变得像“稀饭”一样粘稠，血液失去了流动性，必然会造成心脑血管疾病。长时间处于高血糖状态，会使血红细胞发生变形，它们通过血管的能力下降，就会附着在血管内壁，增加血液的粘稠度。那么想要预防和治疗血液粘稠度上升的朋友，一定要从根本入手，控制住自己身体的各项指标。
2、过度疲劳，精神压力太大了。现在很多上班族和学生都是在拿自己的性命拼前途，国家为什么要开放双减政策？就是想要减轻学生的压力，长时间处于高压状态，对身体造成的伤害是非常严重的。

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（压力大诱发很多问题）
对于一些年轻人而言，休息时间就去休息，千万不要硬撑着工作，这种行为是一种“自我感动”的方式。当你长时间加班，身体就会出现过度疲劳的现象，压力也会随之变得越来越大。
长时间处于压力较大的状态，血液粘稠度会出现问题。压力到达顶峰时，白细胞会变形，白细胞的通过率会下降。它会附着在血管的入口或者是血管内壁，增加血液的粘稠程度。