健康生活不做下一个猝死者健康|生活

导读：食疗网小编提醒广大的工作狂们，给身体留一点健康吧。身体是本钱，身体累垮了，还拿什么来生活工作呢?所以呢我们要先在有健康身体的基础上再来谈人生谈理想。不想成为下一个猝死者就要这样做。

健康的生活是饮食、运动、睡觉三者的结合体
饮食
首先，饮食要有规律，按时吃饭，不要什么时候饿什么时候吃，并且每顿饭都要吃，缺一不可;其次，饮食要有营养，每天要摄取适量的营养，不要为了方便老吃没营养的盒饭。
【健康生活不做下一个猝死者】 运动
每天都要坚持运动，不管在什么时间，都要活动一下自己的筋骨。俗话说生命在于运动嘛，现在的人们是越来越懒了，代步工具成为了人们的依赖，很少看到像以前大步奔跑着上班的人们。要想让身体更健康更强壮，我们必须要坚持运动，跑跑步，走走路、练瑜伽等很多运动方式可选择。
睡觉
睡觉是放松身心的最好方法，什么都不用做什么都不用想。保证睡眠时间和睡眠质量是最重要的，睡眠时间不够会影响情绪，睡眠质量不好严重影响身体健康，所以那些爱熬夜的，要学会多休息，休息好了工作效率就会提高，还又加班加点吗?

健康生活 不做下一个猝死者

健康生活不做下一个猝死者