儿童增高补钙食谱---毛豆肉末烧豆腐补钙

暑假带苗回老家，微信食谱更新一度中断，昨天苗正式上幼儿园了，小班第一天，我有短暂的自由时间了，3年的全职妈妈生活，终于开始有了点自由空间;以后的日子上午去练车，下午休息在家工作，争取今天把驾照考下来，嘻嘻;所以，从今天起，微信食谱更新回复正常了!
正文：
补钙这件事可能是很多家长非常关心的，有的家长都会过度担心宝宝缺钙，总觉得食物补钙来得慢，所以会给宝宝买一些补钙的口服液之类的补品，其实有的家长给宝宝补钙没有任何依旧，有时就凭自己或家人的经验判断;如果宝宝真的缺钙，那么一般情况下她也会缺乏其它营养素，如果你只是单纯补钙，势必起不到良好的效果;其实，给宝宝吃足钙很容易的，今天就分享一款给宝宝补钙的食谱;
【毛豆肉末烧豆腐】
【原料】
豆腐200克，猪瘦肉50克，毛豆50克，小葱、盐、生抽、食用油;
【做法】
1. 猪肉切末，豆腐切丁，毛豆洗净，小葱切段;
. 炒锅预热后倒入食用油，葱花爆香后倒入猪肉翻炒;
3. 加入一点点生抽，翻炒均匀，目的是让猪肉更好的入味;
4. 加入豆腐丁;
5. 炒匀至豆腐和肉末充分融合;
6. 加入毛豆，在加入一点点盐调味;
7. 加少量水，盖锅盖将毛豆煮一会(5、6分钟为宜);水收干即可出锅;
【制作技巧】
如果大人吃的话，出锅前也可以加鸡精和五香粉之类的调味料调味;
【适宜人群】
2周岁以上的宝宝;
【推荐理由】
这道菜色泽明亮鲜艳，味道鲜美，口感柔软，孩子都会喜欢的;豆腐和毛豆都富含钾和蛋白质，豆腐中还含有大量的钙，对于需要补充钙、钾等营养素的孩子来说是极有帮助的;有的宝宝不爱吃纯荤菜，像这样荤素搭配，色泽明亮的菜一般会让宝宝喜爱的;睡觉时经常抽筋的孩子更适合食用这道菜;
【儿童增高补钙食谱---毛豆肉末烧豆腐】