尿酸|尿酸过高，痛风来到？常吃点此食物，排出尿酸和“痛风”说再见痛风

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随着现在生活水平的不断提高，人们在日常饮食中也摄入了远超于人体所需的嘌呤，嘌呤的代谢紊乱，就会导致高尿酸和痛风的发生，痛风一旦发作，轻则是脚趾疼痛，重则会影响人们的日常工作和生活，如果已经患上痛风，也不用过度的紧张，只要经过积极的治疗，管住嘴，迈开腿，痛风并不可怕，缺乏正确的应对方法才是问题。

痛风高危人群日常生活中需要避免以下两个因素：
1、酒精
许多专家认为，这些酒精饮料会抑制人体排泄尿酸的能力，从而导致高尿酸血症和痛风。喝得越多，生病的风险就越高。因此，痛风患者需要避免饮酒。

2、刺激急性痛风发作的药物
某些药物的副作用，如利尿剂和一些抗结核药物，与血液中尿酸水平升高有关。因此，痛风高危人群需要这些药物治疗时，应从一开始就主动提及自己的健康状况，以便医生考虑并开出合适有效的药物。

尿酸高别怕，这4种食材是痛风的“死对头” ，经常吃一点，尿酸轻松降：
一、白萝卜
我们都知道白萝卜一直都是一种对我们身体好的蔬菜，它里面有很多的维生素，有助于碱化尿液，就有了很好的降低尿酸的效果，从尿液中及时代谢出现，体内的尿酸慢慢减少，有效的预防痛风。
另外，白萝卜是碱性食物，多吃白萝卜也可以在一定程度上提高自身的免疫能力。

二、空心菜
空心菜中粗纤维的含量较丰富，这种膳食纤维由纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒的作用。
【尿酸|尿酸过高，痛风来到？常吃点此食物，排出尿酸和“痛风”说再见】空心菜为碱性食物，食后可在一定程度上降低尿酸的浓度，帮助排除多余的尿酸，减少痛风的概率。因此空心菜尤其适合痛风症状伴发肥胖症者食用。
三、玉米须
很多人都喜欢吃玉米，但是玉米须应该就没有太多的人吃过了，其实淡黄色的玉米须对身体是很好的，它是一种碱性的食物，能够帮助利尿消肿。

对于体内本身尿酸偏高的人，或者是患有痛风的人来说，坚持用玉米须泡水喝，能够帮助降低体内的尿酸水平，促进代谢，更好地排出体内的尿酸。
四、菊苣
关于菊苣，想必有过痛风的人都知道，这种食物是痛风的“天敌” ，有研究证明菊苣有效成分能降低尿酸，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。菊苣的提取物还能改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症，调节尿酸，改善人体血清尿酸水平，增强人体免疫力等多重保健功效。

对于尿酸高的人，也可以每天坚持补充含有降酸有效提取物的调理品辅助排泄多余尿酸，不仅能够快速的降低体内的尿酸水平，还能够预防肾衰竭的出现。
综上所述，可以降低尿酸的食物我们可以经常换着吃，但不管怎么样，如果我们日常生活中感到不适时，要多加注意自己的身体健康，多运动、多喝水，增加自己的肌肉含量可以升高代谢水平，从而加快有害物质的排泄。