饮食|血压145/95发生脑梗死，为啥160/110的人却没事？看完明白了营养膳食

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到了50岁后，大家开始关注血压问题，高血压得不到，积极处理干预，会诱发一系列并发症，比如动脉粥样硬化、血管狭窄、斑块血栓，出现一系列急性病症，轻则瘫痪，重则猝死。
高血压持续增高，导致血管变脆，不能如平时呼吸运输血液，情绪激动或受其他因素影响，出现破裂，导致脑出血；斑块掉落则导致脑梗塞、心梗；局部血管受压迫，从而导致尿毒症、肾衰竭。

血压145/95发生脑梗死，为啥160/110的人却没事？看完明白了
血压145/95 ，相比血压160/100 ，在临床都被归类于高血压范畴，单纯从数字对照后者更大，诱发心脑血管疾病，风险更大，可为何生活中数字更小的更容易发生脑梗死？
这是因为血压持续升高过程中，患者间接适应症状，即便高血压也不会出现特别强烈的不适感。而那些短时间内迅速升至145/95的人群，身体短期内到达峰值，患病概率相对提高。

脑梗如何有效预防？
1、养成良好生活习惯
要想降低脑梗概率，需要从生活方面出发，管住嘴，迈开腿，多运动少偷懒，促进血液循环冲刷堵塞部位，加快代谢，降低甘油三酯胆固醇，低密度脂蛋白指标。尤其饮食方面更要均衡，远离高油高盐高糖高热量食物，少吸烟喝酒，保证营养均，膳食合理。
2、注意季节变化
季节也会从而影响血压升高，为了能更好控制血压，降低脑梗概率，大家可根据自身情况做好保暖工作、增加或减少药量。一般来说冬天与夏天是脑梗概率最高的季节，这两个季节务必要每天监测做好记录，出现问题及时调理。

3、稳定控制血压
高血压是诱发心脑血管疾病的高危毒力，危险因素，血压过高，动脉血管破裂，出现出血，甚至形成硬化斑块，出现脑梗塞。而预防脑梗死的最好行为便是将血压控制在稳定范围内。
4、及时治疗冠心病
众所周知，脑梗是血管内赘生物脱落导致淤堵，尤其心脏方面随着血液运转到达作为狭窄的大脑血管。因此存在心内膜炎，细菌性冠心病，心衰，心肌缺血，患者一定要积极治疗原发病，避免重体力劳动过量体育运动，对于脑梗死发生起到预防效果。

5、定期体检
预防大于治疗，体检能了解自身心血管情况，从而对脑梗做出针对性治疗。定期体检，发现问题及早就诊，根据特殊指标做积极预防工作，除了预防脑梗死，还可避免三高水平升高。
6、多喝水
体内水分足够充沛，基础代谢量提高18% ，多喝水稀释血液浓度，促进血液循环加快，毒素垃圾排出。尤其早上后喝一杯水，可唤醒一天的新陈代谢，防止血管淤堵。生活中吃一些清理血管的食物，例如黑木耳，新鲜蔬果，与多喝水互相搭配，你会发现你皮肤更加透亮有光泽，血管通透性提高。

7、少吸烟
一天之计在于晨，早上各器官经过一夜，新陈代谢渐渐苏醒，开始投入工作学习。若在这个时间段抽烟，室内空气不畅，毒素随着呼吸系统进入体内，大量滋生于血管，渗透进入大脑，心脏，轻则罹患肺结节、肺气肿、慢性支气管炎，重则导致大脑缺少血氧，血管狭窄，遭受烟毒堵塞，危害心脑血管健康。