辅助|血糖高了,不妨试试这7种食物,常吃或能辅助降糖,越吃越健康

生活中 , 血糖偏高的现象 , 经常会出现 , 那么血糖高一般会出现什么症状呢?
若人体内的胰岛素分泌极少 , 体内的脂肪就会被分解 , 形成酮体后造成“酮酸中毒” 。 酮酸中毒者呼吸深而快 , 且呼吸时有水果味 。
除此之外 , 还会有虚弱嗜睡、全身不适、头痛等症状 , 可能意识清楚但反应迟钝或精神木僵或神智不清 。
辅助|血糖高了,不妨试试这7种食物,常吃或能辅助降糖,越吃越健康
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若血糖很高 , 还会出现意识不清 , 口渴、多尿、体重减轻、视力模糊、恶心、呕吐、腹痛皮肤干燥等症状 。
而若是想降血糖 , 最常使用的就是药物治疗 。 但其实除了吃降糖药 , 生活中有些食物也能够起到辅助降糖的效果 。
比如 , 这7种食物 , 常吃或能辅助降糖 , 越吃越健康 , 高血糖患者不要错过 。
1.苦瓜
苦瓜行为苦寒 , 有很多人吃不惯苦瓜 , 但苦瓜中含有的苦瓜皂苷 , 这种物质除了可以促进血糖的下降 , 还能刺激胰岛素的释放 , 对于降血糖很有帮助 。
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2.肉桂
肉桂既是一种常见的调味料 , 也是常见的中药之一 , 肉桂性温 , 有补元阳、暖脾胃的作用 , 现代医学研究发现 , 肉桂中的一些成分可以促使胰岛素水平的提高 , 对于控制血糖水平大有裨益 。
3.菠菜
菠菜是十分常见的一种蔬菜 , 菠菜性寒味甘 , 有润燥清热、下气调中的功效 , 对于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病患者来说 , 是很适合食用的 。
但需要注意的是 , 菠菜中的草酸含量较多 , 如果与含钙食物一起食用 , 容易形成草酸钙沉积于人体 , 对健康不利 。
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4.薏苡仁
薏苡仁是利尿除湿的常用品 , 也是一种比较常见的药食同源的食物 , 薏苡仁除了用于祛湿 , 还可用于降血糖 , 尤其对于肥胖型糖尿病患者更为适宜 。
5.银耳
银耳有着“菌中明珠”的称谓 , 银耳的营养价值很高 , 药用价值也不赖 , 而且银耳中的食物纤维含量很高 , 对于延缓血糖水平的上升 , 很有帮助 。
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6.黄瓜
黄瓜是很多女性的美容小帮手 , 也是很多减肥人士的减肥小助理 , 日常生活中十分常见 。 黄瓜本身的营养价值很高 , 其中的维生素C、胡萝卜素、纤维素等含量都很丰富 。
更为关键的是 , 黄瓜对于肥胖型糖尿病患者来说 , 也是很有益的一种食物 , 因为黄瓜中含有丙醇二酸 , 可以抑制糖类转变为脂肪 。
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7.小扁豆
【辅助|血糖高了,不妨试试这7种食物,常吃或能辅助降糖,越吃越健康】小扁豆在日常生活中也许没有那么常见 , 但是小扁豆含有丰富的可溶性纤维素 , 可以降血糖、降低胆固醇、降低甘油三酯 , 因此也很适合糖尿病患者食用 。