1、材料：紫色油菜 。
2、调料：稻米油、蒜瓣、盐、味精 。
3、油菜洗净后，放入开水中焯烫一下，中间加入盐和几滴油 。
4、焯至稍微变软捞出 。
5、放到冷水中过一下水再控干水分 。
6、蒜切成末 ， 油菜切段 。
7、锅中倒适量油 ， 放入蒜末中火炒香 。
8、然后倒入油菜大火迅速翻炒几下关火 。
【蒜泥油菜】9、最后加入盐和味精利用锅中余温翻炒盛出 。
1、材料：紫色油菜 。
2、调料：稻米油、蒜瓣、盐、味精 。
3、油菜洗净后，放入开水中焯烫一下，中间加入盐和几滴油 。
4、焯至稍微变软捞出 。
5、放到冷水中过一下水再控干水分 。
6、蒜切成末 ， 油菜切段 。
7、锅中倒适量油 ， 放入蒜末中火炒香 。
8、然后倒入油菜大火迅速翻炒几下关火 。
【蒜泥油菜】9、最后加入盐和味精利用锅中余温翻炒盛出 。