【养生保健】过年吃饱撑出很多病..... 养生

生活中常常听人们讲“吃饱撑的”，但我们可能从来都没有认真体会过这句话的深刻含义。现代人的胃口越来越大，吃得越来越好，问题也越来越多。一旦习惯吃到“撑”，就会有疾病找上你。“吃了吗?”这是中国人打招呼时最常说的客套话，足以说明人们对吃的重视。中国的饮食文化源远流长，不管是逢年过节还是宴会亲友，“吃”都成了大家共同的默契。

我们不难发现，生活中的很多事都能和“吃”沾上关系。可是，如果问一下身边的人，肯定十有八九都有吃得“憨撑饱胀”的经历，甚至还有人表示，几乎每天都有吃太撑的时候。人们天天有的吃、顿顿吃得好，反而得病的人越来越多，有人开玩笑地说：“一边在餐馆排队吃饭，一边在医院等待挂号。”
可以说，现在人生病的一个重要原因不是吃不起、吃不上，而是吃太饱撑的，比如：
●肥胖现代人常吃的高脂肪、高蛋白食物，不容易消化，多余的“营养物质”堆积在体内，会导致一系列富贵病。
●胃病吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。时间长了，还可能患上胃糜烂、胃溃疡等疾病。
●癌症吃得太饱会使抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。
【【养生保健】过年吃饱撑出很多病.....】 ●老年痴呆大约有 30%~40% 的老年痴呆患者，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
●骨质疏松长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松症几率会大大提高。
●神经衰弱晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。
这些只是日常生活中因少食而造成的常见疾病，如果长期饮食不注意，还会带来很多并发症，对身体健康极其不利，儿童、老人、女性、职场人士、商务人士很可能会成为多吃的受害者。所以，我们经常看到父母一边督促孩子不停地吃，一边又嫌孩子上课注意力不集中;女性朋友们一边高喊口号：吃饱了才有力气减肥，一边在吃力地减肥;孩子们一边拼命地给老人夹菜，一边又唠叨老年人反应慢;商务和职场人士一边在酒桌应酬上满脸堆笑，一边又在家里喝中药调理……
生活中的这些场景都实实在在地警醒我们：“吃饱撑的!”
吃多“不自知”是致病根源
吃多了对身体不好，吃撑了会得病，很多人都明白这个道理，但未必人人都能控制得住自己的食量，因为人们常常不自觉地会吃多。因为不自知，我们的食量已经超过了身体本身需要的范围，也因为不自知，当我们吃饱撑出病来时，自己还经常不觉察。我们常常被各种经验和习惯所束缚，却越来越忽略了自然这个大前提的存在。对于不少人来说，饮食量的多少也和人的饮食习惯有关。有的人贪吃、多吃并不总是因为饥饿，而是一种长期养成的习惯。这些人在就餐时，吃得时间过长、速度过快，对饱腹感觉反应相对迟钝，不知不觉就吃了过多的食物，很容易造成过度饮食。人之所以被称为“万物之灵”，就是因为人类具有一种不同于其他动物的生理本能，这也是大自然赋予人类慧与智同步发展的天赐机缘，可是我们在做“社会人”的同时却常常忘记本身具有的自然属性，忽视了人之所以为人的慧性存在。不得不说，人类对自己的了解真的太少了，也太过于自信了。
你身边有没有这样的人：他锲而不舍地减肥，却经常反弹;他极力控制饮食，但总被美食诱惑;他血压、血脂都不太正常，但就是“管不住嘴，迈不开腿”;他经常说的一句话是：“我其实不饿，我就是嘴馋”