疾病|血压血脂控制到多少才安全？专家共识给出新数据，比你想的还要低( 四 ) 高血脂|高血压|心脏|老年病

肥胖，暴饮暴食，过度摄入脂肪，都可能是高血压高血脂的诱因。在日常生活中，一定要注意改善自己的饮食习惯，少吃那些高脂肪的食物。此外，要保持充足的维生素的摄入，蔬菜和水果一定要多吃。

俗话说，饭后走一走，活到九十九，这句虎也是相当有道理的。饮食决定了患者朋友们对脂类物质的摄入，而锻炼习惯，决定了患者朋友们对脂类物质的代谢。只有两头抓，同时从摄入和代谢两个角度去控制高血脂，才能更好的将高血压高血脂控制下来。

患者朋友们在锻炼的过程中一定要注意锻炼方式的选择，要结合自己的身体状况，自己的年龄，自己是否有基础疾病来选择适合自己的锻炼方式。除此之外，还可以向专业的营养师或是健身教练寻求专业建议。总之，锻炼的过程不在于强度，而在于是否科学，是否能长期坚持，这些才是有效控制高血脂和高血压的必要条件。
总结
总而言之，高血脂高血压并不可怕，可怕的是由于长期的疏忽导致它们在患者身体内肆意发展。只要及时的发现，及时的控制，患者的生活质量是完全可以得到保障的。

【疾病|血压血脂控制到多少才安全？专家共识给出新数据，比你想的还要低】而对于那些老年朋友们来说，由于身体素质随着年龄的增长会逐步降低，所以医生可能会对健康指标提出更严格的要求，这是为了保障老年朋友们的身体健康。老年朋友们在日常生活中，一定要更加注意自己的生活习惯，此外，还要定期去医院进行体检，将所有的危险因素都扼杀在摇篮之中。