近视|这份 “视力防护食谱” 请收好枸杞|菜谱|隐形眼镜|营养膳食

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视力下降如此厉害
这份“视力防护秘籍”请收好

如今互联网的时代，很多家长表示：长时间地接触电子屏幕，孩子们的视力下降地非常厉害。

引起视力下降的原因
1、长时间接触屏幕

根据调查研究发现，长时间盯着电子屏幕，尤其是在颠簸的车内，或者昏暗的环境下，会对眼睛的结膜造成很大的伤害。因为长时间保持固定低头的姿势，容易使血液流向眼睛，导致结膜血管轻度充血。屏幕上不断闪烁的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛感到特别疲劳。
当周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼的损害尤其大，久而久之就会导致视力下降，近视度数加深等问题。
2、错误使用隐形眼镜

随着科技的发展和时代的进步，隐形眼镜已经非常普及。但是由于由于很多人佩戴方式和护理方式的不当，对眼睛也是一种伤害。
不正确使用隐形眼镜确实会引发各种眼部问题，比如：眼睛缺氧、发炎、感染等，最常见的症状是眼睛红、畏光、流泪等，最易发生的部位是结膜和角膜。
长时间佩戴隐形眼镜，会造成眼膜缺氧。隐形眼镜戴在角膜上，本身它是不透气的，会隔断了角膜与空气的接触，缺氧不可避免。
而我们佩戴和摘取隐形眼镜时，一定要洗干净双手，坚持至少三天就要更换护理液。否则外界的细菌进入眼睛，长时间会造成眼部疾病。
3、隐形杀手“青光眼”

“青光眼”在早期时，症状并不明显。但是这个这种病对于眼睛的伤害是极大的，一旦发现视力已经发生变化，便增大了失明的风险。
很多人误以为“青光眼”只有老年人才会得，其实这是一个误区，任何一个年龄阶段都有发病的风险。尤其是高近视、糖尿病、高血压患者，属于高危人群。因此，定期眼科检查尤为重要，建议间隔时间为两年。

4、频繁摘取眼镜

很多孩子配了眼镜后，家长不让孩子一直戴着，只有等到用眼的时候才让戴。家长认为一直戴着眼镜就会让眼睛变形，近视度数就会增加。其实不停的摘掉戴上，眼睛处在一个不稳定的状态，本来眼睛调节力度就差，还要经常这样调节，更容易加深儿童近视度数。

预防近视，以下五个“秘籍”即可！
1、保持良好的室内光环境
在室内学习时，要注意光线是否合适。太暗的光线容易加速眼部的疲劳，太亮也会过度刺激到眼部。适宜的亮度并非单指护目灯的亮度，而是整体的室内光线，包括房间里的灯光。将室内环境的光线整体保持在合适的状态，才能有效地减轻用眼的疲劳度。