坚果|“中年油腻女”标准发布！对照自查，若都不占，恭喜你，还不算老( 二 ) 心血管疾病|饮食健康|蔬菜

·颈椎腰椎病
中年女性往往都已经生完了第2胎，在长期的家庭琐碎事情以及不正常的姿势下，很有可能会诱发一系列的颈椎和腰椎的疾病，想要椎间盘突出、坐骨神经痛等都是一种比较常见的疾病，所以女性在日常生活当中一定要好好保护自己。

·抑郁症
相信大家都听说过婚后抑郁症，其实抑郁症是在40岁到58岁的中年女性高发的一种心理性疾病，如果这个年龄阶段的女性出现频繁的失眠、不想社交、空虚、烦躁、头痛、悲观，甚至有自杀的想法等医学临床症状，一定要提高警惕，很有可能是抑郁症在逐渐找上门。

·骨质疏松症
根据国外的数据统计得知，处于更年期年龄阶段的女性，他们往往患上骨质疏松症的发生几率要比男性的高出10倍之多，因此绝经以后的妇女一定要积极的在生活当中做好预防。
·肿瘤
相信每个人对癌症都有一定的了解，而且癌症和肿瘤的发生也是所有女性朋友都想远离的，在医学临床上，乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌等众多癌症，在中年女性当中还是比较常见的，在这个年龄阶段的女性一定要定期去医院进行检查身体和筛查。

·胆结石
大家对感情事有了解吗？45岁左右的中年女性患上胆结石的几率是同龄男性的三倍之多，中年女性平常要保证饮食的规律均衡，也要为自己的身体做好护理，按时吃早饭，防止肾结石的出现。
——延伸小常识
1、合理膳食，及时补充女性身体当中所需要的气血。
【坚果|“中年油腻女”标准发布！对照自查，若都不占，恭喜你，还不算老】2、保持睡眠充足，有利于身体当中的各个器官的修复和休整，能够让造血系统得以休息。

3、中药调理，可以通过中药进行调理来补充身体当中的气血，建议在医生的指导下设有玫瑰花、丹参、何首乌等一些中药来补血。
4、按摩，女性朋友可以按摩人体的足三里穴、血海穴、太溪穴、神门穴等身体当中的一些穴位，有助于改善身体当中的气血和血液循环。
5、运动，适当的运动不仅可以增加全身的血液循环，还有助于让心肺功能得以提高。