汉堡|跟着小红书做减肥餐，结果越吃越胖人士|食物|奶茶|减肥|热量|饮食

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_原题小红书减脂餐，越吃越胖
作者：贾辉

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减肥最残忍的事，就是要与各种美食说再见。
三月不减肥，四月徒伤悲。
夏天就要来了，为了穿上美美的衣服秀身材，不少人又开始了漫长而曲折的减肥之路。
说到减肥，相信大家第一时间想起的是各种网红食谱、明星食谱，还有前段时间非常流行的生酮饮食、轻断食、戒糖戒碳水饮食……
最近，小红书更是兴起了一股“减脂餐”热潮，芝士、汉堡、披萨等高热量的食物，在博主的笔下通通成了好吃又不胖的“减脂餐” 。
这到底是减肥福音，还是信口开河？

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什么？以后减肥不用忌口了？
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小红书减脂餐，越看越饿
众所周知，减肥人士的终极幻想就是：每天好吃好喝不运动，就能坐地立减几十斤。
而小红书的减脂餐，似乎完美契合了这种不切实际的幻想。
汉堡、披萨、奶茶、咖喱饭、牛肉饭、火锅、蛋糕、麻辣拌……这些“高热量”减脂餐，在一众水煮青菜、凉拌黄瓜、无油煎鸡胸肉中，就像是地狱中的一道曙光，让减肥人士有了饱餐一顿的借口。

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再怎么变着花样做鸡胸肉，那也只是又干又柴的鸡胸肉啊！
谁说减肥期间不能吃汉堡？小红书告诉你，只要去掉酱汁、芝士，汉堡就是具备优质蛋白质、膳食纤维、碳水的营养均衡的减脂餐。
虽然不能吃薯条、喝可乐，但能让饿得眼冒金星的减肥人士一亲久违的汉堡包“芳泽” ，就已经感激不尽了！

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曾经的垃圾食品，怎么就成了健康减脂餐？/小红书
不能喝可乐没关系，那就来一杯无糖低卡还能“减脂”的奶茶吧。
不对，咱喝的可不是奶茶，而是“清肠刮油水”“零卡美白水”“消肿抗糖水”……只要备注了去糖就都是“减肥快乐水”！

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传下去，我喝的不是奶茶，而是“减肥茶”！/小红书
什么？减肥不能吃披萨、火锅、蛋糕？都2022年了，谁还在节食减肥啊？
减肥也要均衡饮食，吃饱喝好了才有力气减肥！

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只有你不敢吃，没有它不敢写的食物。 /小红书
此时，尚存一丝理智的人或许还能反应过来：“我当初就是吃这些长胖的，现在却来告诉我吃这些能减脂？”
然而，对于被水煮白菜、水煮鸡胸肉、沙拉轻食等饿坏了的减肥人士来说，只要你能让他好好吃一顿饭，说什么他都会相信的。
不过，倒也不能说这些小红书博主的减脂餐毫无科学依据。毕竟，同样一份餐单，有人吃了就能减重，有人却越吃越胖。可见，减肥可不只管住嘴这么简单。