柳叶刀|坚持100天不喝酒，身体有什么变化？戒酒的3个阶段，你到第几个了抗癌|养生

【柳叶刀|坚持100天不喝酒，身体有什么变化？戒酒的3个阶段，你到第几个了】

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感情深，把酒闷！
人生在世，总会有几个想喝酒醉一次的瞬间，开心时喝，不开心时也喝，有时喝多了喝吐了也会告诉自己，以后不能再喝了，可是坚持不两三天，很快就原形毕露。喝酒喝多了，感觉自己的皮肤变差了，身材也变形了，有时还会腹泻、不想吃饭。心里有点后悔，是时候开始戒酒了，如果能坚持100天不喝酒就好了。
坚持100天不喝酒，身上的变化让你惊喜
戒酒前你看起来就像一个糟老头，乱乱的头发很长时间没有打理，脸上布满络腮胡须懒得刮，一说话满嘴酒气，两只眼睛没有神，表情看起来十分颓废。戒酒后表情开朗很多，每天愿意花时间收拾自己，注重自己的精神面貌，变成了精神小伙。
酗酒十年，身材早就变形，胡须和头发一样长，就像生活在原始社会，鼻头、脸颊微微泛红，毛孔粗大，笑容看起来很勉强。戒酒后体重慢慢往下降，剪了短发刮了胡子，每天都有新的变化，接下来的目标是跑完10公里。
如果把以前和现在的照片放在一起对比，你会疑惑，那真的是自己吗？和现在健康的生活状态一点都不一样，戒酒后样貌、精神、气质、心态等都发生了变化，看起来很酷、很帅，和戒酒前判若两人。

戒酒的3个阶段，你现在到第几个了？
恍恍惚惚浑身难受的阶段一
以前每次喝醉酒，都会头晕、恶心，不是正在吐，就是在呕吐的路上，说明身体很排斥酒精，肠胃想把它排出来，但是这种情况到了第二天就会好转很多，说明体内的酒精浓度减少了。
刚开始断掉酒精，心里很不舒服，嘴巴很寂寞，头脑还有些晕晕的，想睡觉，但是又睡不着，身体很不舒服。这是因为没有了酒精的刺激，身体突然不太习惯，尤其是那些喜欢趁着微醺入睡的人，现在可能会整夜整夜失眠。
控制不住幻想酒精的阶段二
连续几天没有触碰酒精，身体对酒精的渴望达到顶峰，忍不住幻想酒精进入口中滑过喉咙的感觉，看到别人喝酒自己也会嘴馋，但是内心又是理智的，一遍遍和自己强调要坚持，要加油，或许会尝试吃点其他食物满足口腹之欲。

逐渐找到控制酒瘾节奏的阶段三
越来越把控自己，看到酒能忍住不喝，慢慢地不会主动想起喝酒，对酒很排斥，同时开始发现身体好的变化，庆幸自己做了戒酒的决定，有感恩心和自信心。
可能有人会说，何必这么受罪非要戒酒，网传少量喝酒还能抗癌、养生呢？别喝醉、别喝多不就行了。这种说法真的有道理吗？
不好意思，科技部官网都点名批评了酒精，用加拿大一项研究来证实饮酒的危害。
该研究本来是发表在权威杂志柳叶刀上的，现在又被科技部拿来现身说法，希望引起大家的重视，它传达了一个重要信息，那就是饮酒会致癌，会破坏人体细胞基因，喝得越多，积累的伤害越大。
所以，不要看自己喝得不多，慢慢积累下来就变多了，这样一来喝酒养生的谣言就不攻自破了。抗癌更是无稽之谈，酒精既然被列入一类致癌物，又怎么会成为抗癌的东西？我们不能否认，当它达到一定浓度后可以杀死细菌，但是能不能杀死肿瘤那就是另外一回事了，可能肿瘤没有被杀死，正常组织已经被损伤了。